如果用“我”代表外在的我，用“自己”代表内心深处的我，这两个人简直是每天都在打个不停。
比如，我想寻找喜欢的有意义的又鲜亮的事业，自己却拖着我的后腿说“活在当下才是生命的真谛”；我认为我应该是个耐心温柔的完美妈妈，但是自己偏偏又时不时的会很烦躁，想自己多呆一会儿。于是我就开始指责自己，你怎么可以这样？！
年年岁岁如此，直到他们彼此都厌烦了。这么打下去消耗太大，不如在有不同意见的时候找一个公立的第三方来评理。于是，自我觉察被邀请来了。
当我和自己有矛盾的时候，自我觉察静静地站在旁边，她不劝架也不评判任何一方，只是观察，观察我的诉求，观察自己的需要。然后把观察的事实表述出来。莫名的，我和自己就和解了。也许是因为彼此看到了对方，不在固着于自己深以为然的局限。
在自我觉察的帮助下，我在尝试接纳自己，自己也在学着包容我。
