2019.4.2践行打卡30/90更新

A易效能亲子时间管理2019.4.2践行打卡30/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年4月2日  周日 晴19度

90天打卡累计:30/90

#宣言:不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标:每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝(吴若涵+11岁)践行打卡30/30

1.早睡早起: 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙:今日1只 。累计26。今日番茄,4只,累计113只。

【】健康目标:运动20分钟。

【】学习目标:每日新诵13个单词。新增目标,班级前10。

【】内省目标:语文每课必背词语+英语新诵13

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能:语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1)早睡早起,自动自觉。

2)语言:

词语积累:新诵五上13单词,累积217。

复习13个旧单词,累积172。

阅读:DAY29天。第1本,哈佛家训,勇敢0节。

3)人际沟通:

机会留给准备好的人。

4)内省:

语言。英语词汇积累新13。阅读哈佛家训0。

积极主动。

5)美食目标: 。

6)睡前悄悄话:。

自我意识是一个人优秀特质之一,学会检视和自省,积极主动。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起,已经成为习惯。检视前30天目标,每天1青蛙4番茄,能够做到。

固定的时间做固定的事。新习惯一天13新单词正在养成路上。今日13。

今天提前2小时作业完成。4个番茄钟。

健康第一,运动完成。

反思:

关于知道。道理都知道,依然过不好这一生,学习不是为了知道,把问题呈现,而是为了改变和做到。

下一步:

还是要按清单和节奏践行。直到养成一个习惯为止。

下一个30天目标,养习惯一积极主动。

每日知识积累背单词。和词语。

二. 孩子的第一个30天目标:早睡早起

加油小宝(吴若瑜+7岁)践行打卡30/30

1.早睡早起: 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙:每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计23。今日番茄2只,累计 38只。

【】肢体目标:户外自由运动20

【】语言目标:每天40分钟(中文+英语)

【】内省目标:早7晚9

八大智能:语言+肢体+内省

亲子阅读:Day19,今日1,累计24本

3.今日闪光点:

1)语言:绘本1本阅读。爸爸陪伴。

2)肌体:早上运动和爸爸遛狗。

3)内省:IPAD设了密码,约定规则在家庭时间进了养机厂。

4)人际沟通:。

5)睡前悄悄话:。

#父母教练检视#

早睡早起。。

反思:

参照睡眠清单,准时休息。

下一步:在家高质量陪伴,要在9:00前睡觉。

老师要求除绘本外,增加数字量,制作识字卡每日10字。

三. 家长妈妈的第一个30天目标:每晚9:30写检视日记。

【】健康目标:每天40分钟或5公里,2020跑迷你马。

【】效能目标:工作。每天3只青蛙 10个番茄。

【】生活家庭目标:坚持为家人做爱心早餐,今日1。

【】阅读目标:唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密》《高效能家庭的习惯》

纸质1本/周,听书一本,年累计100本

【】成长目标:易效能践行,读心术与育儿学习。

* 今日闪光点:

每天进步一点点:

1)效能。

青蛙总4只,健康工作学习家庭,总累积12更新  。

番茄钟,总累积 58只更新  只

2)健康:跑步2公里。骑行8公里。

1只青蛙,番茄钟:健康2个。累积24。

3)家庭,为家人制作早餐1,做家务。

番茄钟,家庭2个。累积35个。

4)学习:

购买了9段。

路上听易效能。听叶老师100讲    0 反复听讲。

晨间日记。

见树木见森林。

体会(补充整出来)。

阅读,高效能人士的学习惯。晚结。整个思维导图第一章。计划分享出来给丽芳。未完成。拖延。

新书《高效能家庭》今日读一章积极主动。

听书一本0

斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:

走出去观世界,英文捡起来,和女儿一样被单词。13。计98。

能量卡文字 ,今日10,第10天。

周话题分享PPT:《内驱力》亲子。

李鹏老师优点习惯,1能量卡。2书朗诵。3热点公众号。4线上课程 5入群。

1只青蛙。番茄学习1个。累积37。

5)工作:

斜杠工作1只青蛙,。

番茄钟,工作个3。累积10。

#父母教练检视#

一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天,非常重要,思维导图方式梳理。

反思:

今天写检视日记更新,时间有提升,嘉许自己。10分钟。

今天有哪些阶段目标实现了。

工作用番茄,工作一步步完成。

是否离梦想又近了一步。

人生没有梦想和咸鱼有什么区别。环球旅行哈佛演讲。英语单词和英语口语积累,争取旅行简单交流。

团队成长。想做成一件事,按照吸引力法则,会吸引同频的人而来。

下一步:

继续践行易效能30天目标。坚持写坚持日记。

用思维导图工具在前一天晚上计划好第二天日程表,更高效。

阅读纸质一周一本。一周两本听出可以做到。

一起期待第四个习惯~可能是公众号文章

2.为家庭和家人具体做些什么?

继续美食时光早餐62/90计划。

3.听了100讲,0讲反复听。写晨间日记是个好习惯,目前先把检视日记接着写。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

~~~~~~~~~~~~

当打卡融入生活学习工作,带来当下各种觉察和思考,并不断更新,体验有序而不失衡节奏,是一种新的生活方式。1

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