当时翻译的时候我就想，如果周围有男孩子的爸爸，我就在他们孩子到了一定年龄后丢给他们，现在机会来了:)

网站的资源摘录和一些说明 

博客的工作，主要是来翻译国外研究网络色情成瘾，以及色情成瘾导致的一系列负面问题，以此丰富国人的视角，更希望帮助成瘾难以摆脱的年轻人，看到自身的问题。以我的愚见，当今国内，真正认真看待网络色情成瘾问题的人并不是很多，国内当前关注的，更偏向于网络游戏导致的身心问题，而对于网络色情成瘾对大脑的影响，和网络色情成瘾产生的性功能障碍(ED)，并没有太多的学术性文章。

然而当今的情形其实很急了，其一，中国人的特点，会比西方人内敛，没那么开放和乐于表达，而对于性的需求，更是如此。其二，中国社会物质化很严重，而偏偏年轻人又是物质基础最薄弱的，在追求异性方面，总会感觉有些压力。其三，网络化的普及，现今最为廉价的服务消费，就是网络了，面对真实异性的追求压力，而网络色情的快速，廉价，可得，无责任等特点，可能导致大量的年轻人深陷其中。

对于受害的年轻人，Wilson提到并展示一种称为“重启”的方法，这种方法可能对深陷网络色情的人行之有效，具体的办法，就是通过自己的计划，在一定长的时间内，远离网络色情的资源，从真实的爱好中得到快乐。这时间可能是一个月到半年。通过“重启”，人们会得到重生(rebirth)般的感觉，从而回归真实的自我。

征得Gary Wilson的同意，我得以在国内，用中文转述他网站的内容， 如果你对英文熟悉，可以访问    http://www.yourbrainonporn.com

作者Gary Wilson  2012/1/17 翻译 Terry (2013年)

神经科学家解释网络色情如何打败真实性伙伴

一个20岁的色情成瘾者说道： 对我来说，当我和性伙伴做爱时候，勃起真的好难； 花20分钟来达到勃起，是一件非常尴尬的事情。 但是如果我坐下来看一段色情影片，那么我几乎立刻就能够勃起。

你是这类重度的色情成瘾者吗，当和同伴做爱的时候，无法勃起，或是无法维持勃起，或是无法进入异性身体，也没法得到高潮的震撼感受。 如果你去看医生时排除了身体器官出现问题这种可能。 医生通常会给你开一包伟哥，然后叮嘱你去做”色情问题”的心理咨询。 从医学的推断上，这种问题更可能是你的心理问题（比如表现焦虑） ，而并非生理问题。 毕竟， 当你看色情时候可以勃起，这证明你的生殖器官功能良好。

持续的证据显示，这个问题其实就在你的头脑中，而不在于你的身体上，但它的外在表现首先是身体上的。特别是，过度的大量刺激导致脑部神经的改变，使得你对于正常的鱼水之欢丧失兴趣，而转而更加专注于网络色情。 这两种“成瘾相关的改变”分别被称作“脱敏”和“敏化”。这解释了为什么网络色情能够做到真实辣妹做不到的事情。 你也不必惊慌失措，要知道这种脑部的改变被发现是“可逆转”的，这种逆转对于那些在接触网络色情之前就有过真实性体验的人来说非常容易，这些人在停止对着色情手淫之后，只花了数月时间，就重拾了他们对于真实性伙伴的感觉。

一个三十岁的人，花了四个月，成功的重启并找回原来的感觉。 “我做的相当不错， 现在我和我的爱人经常如胶似漆，紧紧的相拥在一起，我也变得又坚挺又持久，我真的再也不用担心无法勃起的问题了。 ”

如果你在性方面的表现很差，你可以先做一些这个简单的测试，来验证一下，你的问题和色情相关吗，请仔细读完这个文章，你会学到很多关于色情导致脑部发生改变的描述，不然你可能会把色情这个原因漏掉，错误的认为你实际上没有问题，只是是在酒精作用下，或者是在性伙伴的表现和她们的目光中， 或者只是单单因为感觉焦虑，才导致的性方面表现差或者ED等等。 你可能花了数千美元去找人咨询，或者是依赖于昂贵的，但是效果日渐衰退的壮阳药上面，但是问题依旧：

一个有过类似经历的人说道“我过去一直不担心我的性能力，但是当性能力下降变成了真实问题后，我开始服用西力士，而且越服越多，问题是他的药效也并不明显，为什么？ 而这同时，色情能让我毫无障碍的勃起。”

为什么“快乐先生”不选择真实的女性？

网络色情轻易的超剂量刺激你的大脑。每一次搜索，每一个新鲜的色情图，每一个吸引人的视觉效果，每一个新的风格， 同时这些色情刺激本身都会在你大脑的“奖赏回路”里面产生多巴胺。多巴胺是推动奖赏回路运作的动力，它等同于欲望，期待，渴望和一些特殊东西的需求。

不幸的是，过多的刺激导致一些大脑启动了保护机制，他们降低了对于产生多巴胺的刺激源的敏感度， 结果就是对于正常性爱的敏感度也同样降低。 很明显，如果你持续的接触过量色情刺激， 你的大脑会一直处于保护状态，无法恢复正常的性爱敏感度。 你可能发现自己需要点击更加刺激或者重口味的色情资源，才能够有效刺激你大脑中业已麻痹的奖赏中心，时间越长，你的大脑就越是适应于这种状况， 这种可调节的减少多巴胺信号。 你希望得到更多刺激感受，但是经验会降低你的满意度。 这就是一种成瘾过程，我们称之为“脱敏”（参见Intoxicating Behaviors: 300 Vaginas = A Lot of Dopamine<待翻译>),最近的研究确定，这种过程发生在各类成瘾中，例如赌博，贪吃，视频游戏，和网络成瘾（也包括网络色情成瘾）当发生“脱敏”时， 你的大脑，对于各类“正常奖赏的刺激源”反应都会变得十分迟钝，这也包括对于真实异性。

你脑部的奖赏回路是反应一件事情是否刺激的晴雨表。 所以如果多巴胺信号变低了，勃起就会变的软弱无力。 只有当多巴胺信号从奖赏回路传输到下丘脑部位的时候，你才会出现勃起。

为什么”快乐先生”偏爱色情呢？

如果“脱敏”（或是也叫失敏）是故事的全部，那么勃起在任何一种刺激下都是软弱的，包括真实的女孩，你的脑中想象，和人造的色情资源。 但是很明显他不是，因为色情刺激，仍然能让人正常勃起。实际上，当你打算停止使用色情时，它对你勃起的重要性才体现出来。这就是我们要继续介绍的“敏化的神经链路”问题。sensitized neural pathways（待翻译）

注意：上瘾两大起因（失敏和敏化）是不同的。脱敏（也叫失敏）是由于对于快乐事情反应的下降，是一种基本线的改变，敏化则是源自过度的反应和兴奋--但是只有对特定的事物，你的大脑才会有这种导致上瘾的敏化反应。

如果这两个可塑性的神经变化可以说话，那么脱敏现象会呻吟道，“这样我一点满足都得不到（普通的兴趣源下低水平的多巴胺信号），而同时当面对那些导致失敏的超强刺激源的时候， 敏化反应会撩拨你的神经病说“嗨，兄弟，我有你想要的”。。 随着时间流逝，这种双重效应机制改变了你大脑中的奖赏链路，使得你在使用色情资源的时候，得到极强的奖赏暗示，而当你面对真实的正常的性伙伴是，奖赏链路则毫无热情。

一旦回到色情，即使我还无法完全勃起，我点击色情网站，得到了难以想象的额刺激，极强的刺激感，让我口干舌燥，甚至是发抖，自从我青春期第一次无意间看到女孩裙底以来，我还是头一次有如此强的刺激。

你更深层的大脑构建了反馈链

那么敏化是怎么形成的？ 简单的讲，敏化包括两个很正常的脑部机制，这两个机制由来已久： 长程增强效应，这是对神经元的强化，另外一个机制，是长程抑制效应，这是对于神经元的弱化。

长程增强效应是学习和记忆的基础，它可以被总结为“神经单元聚合在一起”，人对事物的记忆，来自两个步骤，第一，你的奖赏链路通过发送多巴胺到你的前额皮质，告诉大脑这些事物或经验非常重要。 大脑感知到的经验越多，多巴胺的分泌量就越大。

第二，前额皮质对你”这个很重要”的信息进行反应， 通过把所有和奖赏有关的东西组织到一起，并形成一个从头到尾的反馈回路。因此，任何想法，记忆，或者是一些和特殊奖赏有关的线索创造了这个路线，并且设置了你奖赏链路上的兴奋点。对人类而言，他可以是你最喜欢的汉堡店的香气。对一只公猫来说，他可以是篱笆上一个可以找到发情母猫的洞。对于一只小鸟来说，他可能是看到喂鸟人用食物放满食槽。 这是个渐进的目标，它帮助你记住谁，什么，哪里，何时以及性，食物和石头的感觉是怎么样的。

重要的是，这个反馈链路并不是靠多巴胺来运转，它是靠谷氨酸盐来运转。 这两种神经化学物质（多巴胺和谷氨酸盐）都能够向奖赏回路发送类似“上，得到它”的信号。 谷氨酸盐对于奖赏回路的刺激，就是为什么当你大脑的奖赏回路为了避免过度刺激降低对于多巴胺刺激信号（包括对于真实性伙伴的）的反应之后，你依然对于色情资源感到兴奋的原因。奖赏回路（多巴胺）-->前额皮质-->反馈回路（谷氨酸盐）--> 奖赏回路

敏化作用： 一种超级记忆的产生

现在，你大脑的各种工作都很正常，敏化作用，会花上三步，把正常的前额皮质->谷氨酸盐-->奖赏回路过程，转变成了一种“超级记忆”。 首先是显式记忆（就像各种事实和事件）转化为习惯，就是我们所说的一种本能的反应，比如，如何骑自行车，这无需进行大脑思考。 然后是转化成为和上瘾相关的本能性记忆/反应，就像在类固醇上的巴普洛夫条件反射，这非常难以忘记。 当一个刚清醒过来的酒徒，路过酒吧的时候，所有酒吧里面的笑声和车酿啤酒的味道，可以刺激这种敏化链路，让它变得无比猛烈，产生强烈的欲望。。。。这种欲望可以轻易压垮任何其他的想法。

1. 长程增强效应可以壮大反馈回路，比如可以让一点点分泌出的谷氨酸盐变成刺激你神经的全部需求，产生“上，得到他，现在就要”的暗示。 敏化的反馈回路，是一种“无多巴胺机制”，同样可以激活奖赏链路并使其神经达到高潮。 这种偷梁换柱的特性仿佛就是各种成瘾行为的核心。 当主要的多巴胺高速公路发生“交通拥堵”，导致你无法从真实性伙伴身上获得乐趣时，别担心，你还有一条“回家”的捷径（谷氨酸盐)，但是这条路只允许一类车辆通过（刺激）：那就是“色情”

2. 持续不断的成瘾行为激活了敏化过程中的第三个机制： 长程抑制机制。 奖赏链路中天然的制动系统(GABA)弱化，并进一步放大“去，得到他！”的谷氨酸盐信号。 不同于正常的脑部反应如同是在城市里驾车，你需要在每一个十字路口看红绿灯，你的敏化后的色情反馈回路就是条高速公路，通过敏化后的色情回路，不用等红绿灯，而且色情资源，就是公路上唯一一辆宝马M系列-5.

我很清楚，但是有时候事情就是自然而然的发生了，我就像被一个色情成瘾的魔鬼控制，然后一旦我发泄玩，真实的自我回归，我就在想刚才到底TM发生了什么，以及为什么要花这么多时间看这类垃圾色情视频。（译者，可能还要加上，以及为什么面对这些垃圾视频手淫）

3. 对于性/食物以及药品成瘾，具有相同的控制开关。

出发这些成瘾相关的脑部改变的控制开关是蛋白质DeltaFosB，高水平的自然奖赏类消费（性，糖，高热量），或者是长期慢性的药物滥用，都会导致DeltaFosB(一个转录因素）在奖赏中心的积累，甚至影响基因的传递。

注意，成瘾的药物之所以导致成瘾因为他们夸大或者是抑制自然奖赏循环中已经有的机制。 这就是为什么美国成瘾类药物协会明确表态，只有“食物和性的成瘾”才是真正的成瘾。（那才是人类真正自然条件下出现的上瘾）

DeltaFosB的进化目的，是为了激励我们去“得到他，越多越好！”，这是一种对于食物和性繁殖的一种狂热的追求机制， 这种机制在曾经一些场景和环境下有积极的作用。 但是在现今的环境下，这种机制反而会导致人们轻而易举的对于垃圾食品和网络色情上瘾。

这不仅仅是导致了成瘾，他还会让成瘾现象持续一定常的时间，事实上，这种机制会在你停止使用成瘾资源后的一两个月内，让你极容易复发。 还有，这种机制导致的敏化记忆会吃鱼的一定的时间，也就是说色情会在很长一段时期内刺激你的大脑。

成瘾的神经可塑性可以被概括为： 持续的消费（享用）-> DeltaFosB积累--> 基因激活--> 神经突出的改变--> 敏化与失敏。 （参考The Addicted Brain（待翻译）（成瘾的大脑）来获取更多）. 这表现为失敏作用最终导致了执行控制能力的丧失，这是上瘾的另外一个主要的特点。

敏化的神经路径和撤退？

来说说你决定作出很大的牺牲，来停止使用色情。 你和可能会感到不适。 记住，你的大脑最初认为重度的色情使用是你的自身实际情况，它认为你正在和很多美女做爱并且每次都能勃起。 它释放出“超级记忆”，所以你不会放弃使用你认为“有价值”的“一群美女”（色情资源，或者是任何事你达到性高潮的东西。 ）

现在，因为你通过禁止这种欲望，来试图“挑衅”你的大脑，你已经进一步的降低多巴胺的分泌了，并且，大脑中的性欲消除（或者禁欲）会导致荷尔蒙 CRF和肾上腺激素的水平暴涨。 你的失敏反应已经是超正常水平了，所以一个真正的性伴侣对你来说没有任何作用。 难怪，许多“过来人”在禁欲时候都遇到了强烈的“戒除副作用”。 他们觉得毫无乐趣，甚至还不如原来，感觉到更多的焦虑，并且企图退出。有非常多的明确证据，说明成瘾是非常难以打败的。

更糟糕的是，在你试图戒除色情的时候，敏化的神经回路变得更加强大。 它就像你的快乐中心在尖叫着要刺激。。。 但是只有成瘾链路可以听到这个叫声。 神经元上的树突结构的奖赏引号变成了“超级刺激”。

这种局部的过度增长导致了更多的神经突出链接和更强的刺激。 这就像多长了四对耳朵在听“Spinal Tap"的演唱会一样，一旦一些线索，或者想法（谷氨酸盐机制）击中了你的奖赏回路， 你心中的渴望就会变得非常的强大。

我正在寻找这种随机的广告图片，一种可以引爆我内心欲望的东西，即使上面的模特穿着衣服，依然会让我看得心矜摇动。

在恢复（戒除色情的重启阶段）的过程中， 人们很容易把积极的敏化反应认为是性欲。尤其是当你在恢复过程中的某些时间，会有性欲下降的现象，此时敏化反应就更容易被认为是性欲了。 在恢复（即重启）的这些“毫无性欲”的时间段里，一个简单的色情线索就可能把你点燃， 并且导致强烈的勃起。 这些都会欺骗你，让你认为色情是治愈你性欲倦怠方面的灵丹妙药。 真正的药方，则是耐心的等待，等待你脑部的结构重新适应你心的性方向。 而在这个过程结束之前，所有的其他刺激，包括性伴侣，都会变得没有那么刺激。

看一下一个网友的自述

重启两个月后，我无意的看见成人电影中一个简单的光屁股镜头，欧天哪， 就像我被打了一阵兴奋剂似的。 欲望在脑海中和阴茎上升腾，想要得到那个东西。 还好我已经跑上楼去刷牙，如果我还留在楼下，我百分之百的会复发（译者注，这里作者提到的，应该是对着光屁股镜头LoL吧），我能感觉到我的一部分离我而去， 还喊着“还等什么哥们，下楼去！！！！！"， 我颤抖着，不停着刷着牙，足足八分钟，我才恢复了正常的控制力。

重启恢复过程，让敏化反应的路径变成“纸老虎”

虽然敏化反应含有巨大的能量，但是当你的大脑回归正常，从每日正常的快乐中获取满足的时候，他就会丧失其内在的力量。 过去那种盯着电脑上像素就能得到快乐的感觉会化为乌有，并且最终，你的大脑会一边加强其他奖赏反射路径，比如真实的性伴侣，一边减弱已经形成的对于色情的敏化路径。

这里，一些人形容这种转换过程， 注意几乎所有的人都经历一个很痛苦的倒退阶段， 和长达一个月到数月的戒除色情/LoL阶段。

过去我可以通过浏览刺激的色情场景来获得极高的性欲，但是现在这种类型的欲望正在逐渐消散，我不再是渴望去看色情图片，而是更愿意去看一个身材曼妙的异性。甚至是在她穿着衣服的时候， 这就像我回到看赤裸的色情图片之前的感觉， 然后，真实的性刺激就让我感到兴奋， 这真是帅呆了！ 我记得我在几年前戒掉了甜酒的时候--- 我曾经一天就能喝五瓶甜酒或者可乐。 我从来没有想过我会上瘾，我刚开始放弃的时候，我每顿饭都想要可乐，因为喝水会觉得怎么都不是滋味。大约过了两个月，我可以完全不喝这些东西了， 也没有任何的渴望。 后来我曾经喝过一次可乐， 我并不觉得是多么的好喝，我发现，其实我喝水也完全可以的。

在我色情成瘾最为疯狂的时候，我基本上都不考虑工作发展的事情，也从来不会去看社交圈子里的朋友， 尤其是这些事情和我的色情活动相比，色情活动能给我比其他任何活动都更大的快乐和刺激。在我成功的摆脱色情成瘾之后，我发现，很小的事情就可以让我开心快乐，我发现自己经常笑，没有特定的原因，是内在的快乐， 而精神状态也变得很好。 过去我以为自己是个悲观主义者，现在看来，那是我的悲观只是因为色情成瘾导致。今天，我无意识的勃起能持续二十分钟，我一点也不想手淫了。 我只是躺在床上，享受着这种自然的感觉， 并且感受着，看自己的状态能够持续多久。

我发现在我重启过程中，我的爱好变得更性感和超现实， 而不是过去热衷于对着电脑屏幕玩XX。并且我看到真实的漂亮姑娘的时候，有一种手淫的冲动， 过去，我并不喜欢单纯的手淫，我最希望的总是色情。

在重启的日子里，我的脑海中仍然会闪现出一些色情的片段， 色情片的主角，或者一些场景， 在重启的开始几周内， 这些片段能让我变得极度渴望手淫，或者看色情资料。 现在，当我克服这种欲望之后，我对手淫和色情没有任何的兴趣了。

你已经经过了哪些训练？

通常，能够对上述语言产生共鸣的人，大概在十一岁左右就开始接触重度的网络色情，并且在随后的二十年左右都没有跟真实性伙伴有性交为的经历。他们大脑已经能够被连接到这种“高爆性”的新奇网络色情上，很可能，他们大脑会作出一些修正，让他们把这种取之不尽的“伴侣”当作是可以得到的真正性伴侣了。

当这些人（上文提到的年轻人）把交往对象转到真实的伙伴（普通的，不是高爆性的）时，他们通常没有感觉，或者是偶尔有反应，一些人要在性伴侣身上花好长时间，而且， 当大脑重新转向正常的性爱时候，他们需要非常有耐心。 一般情况下，他们需要四个月或者更久的时间，才能对真实的性伙伴有正常的感觉。

如果对你而言，色情是达到高潮的唯一办法，那这就意味着你大脑中的连接连到了错误的目标， 这不是说那种真实的一颦一笑就没有吸引力，这是，当你的奖赏回路对于正常的欢乐产生失敏反应的时候，你的大脑对于真实性爱的反应级别是。。低的可怜。。此时只有色情信号能让你大脑产生快感，唯一原因就是因为你已经建立了一个足够强大的神经刺激，这刺激可以引起你麻木的奖赏回路的注意，尤其是当你浏览色情资源的时候。

真正的性爱，是调情，抚摸，被抚摸，气味，信息素等结合在一起，和对方互动。 网络色情是一个2D的窥阴癖行为，点击鼠标，搜索不同的资源，灰色地带，持续的新鲜内容，无数女人，并且你只要用你的手就能够与她们互动。

多年使用网络色情的结果，就是导致你大脑中的真实愿望和你的真实性爱之间的连接发生错误， 现在，是时候修正这个错误了。

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