2021-09-20

觉察报告：

9012班觉察报告完成时间:q月19日，打卡第70天。

早静心定向:开心快乐每一天

晚静心总结:（想去到的生命状态）利他

1.事件：脑力劳动

2觉察：脑力劳动更消耗能量，昨天做了点事，今天睡了一整个下午加晚上终于清醒过来。

3.心智模式：希望这件事早点过去

4.调整：不去做超出自己能力范围的事，这样太耗能量

5.改变：不为难自己

6.感受：其实也挺挑战自我

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2021-09-20

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