健康是这个时代最宝贵的财富之一,为了有一副好身体,从健康饮食到日常的运动都是必不可少的,如何靠饮食吃出好身体?这其实是一个大学问。
透过《舌尖上的中国》让我看到并感受到,中国人对吃的热爱和讲究,太多小吃名吃让人垂涎欲滴,就连普普通通的老百姓也会根据当地盛产,做出不同口味的名吃。可见中国老百姓对吃的热爱。
平时对饮食不太讲究的我,通过今日分享让我对日常健康饮食又有了全新的认识,原来健康是可以循序渐进的吃回来。
“先吃生再吃熟,先吃素再吃荤,先吃轻再吃重”遵循这“十八字真经”来排列组合进食,相信无肉不欢的小伙伴一定吃错了顺序,坚持按照这十八字真经的顺序来吃,有助于肠道蠕动,肠胃消化。
从健康的角度来讲,为了保留食物原本的味道,在加工制作过程中尽量从简,少些复杂的调味剂,防止营养的流失。
最后,在追求健康的道路上,严格要求自己和家人,从减少吃垃圾食品,渐渐杜绝垃圾食品,相信健康之路将不再遥远。
愿我们都能杜绝对身体不利的食品,遵循“十八字真经”,循序渐进的通过健康的饮食,把好身体吃出来。