破解天才的秘密

提起莫扎特这个名字，恐怕无人不知、无人不晓了吧？看到这个名字，我脑海中立即蹦出来两个字--天才。在人们心目中，莫扎特就是天才，高高在上，不可超越。这样的天才让我们这些平凡之辈仰慕、也多少会让我们有些自卑。

其实生活中也处处有这样的人才存在。一次和一熟人闲聊，她说她以前就是别人眼中上课睡觉不学习但是成绩很好的那一类。其实，她是私底下很用功，学习也很高效，所以才有骄人的成绩。

《刻意练习—如何从新手到大师》打破了天才的神话，消融了我们作为平凡人心中那一丢丢的自卑情结，看到了天才也是扎根于平凡生活的，不是生来就那么厉害，那么遥不可及。每一个有梦想的人，都可以通过刻意练习达到或者接近天才的位置。

本书由安德斯·埃里克森和罗伯特·普尔共同完成，安德斯·埃里克森是著名的心理学家，在“专业特长科学”领域潜心耕耘几十年，书中介绍的国际象棋大师、顶尖小提琴家、杰出医生、记忆高手等都是他研究的一系列行业或领域中的专家人物。罗伯特·普尔则是一位科学作家，杰出人物和“刻意练习”这个主题是他们从十多年前开始探讨并与5年前开始写这本书。

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1，我们眼中的天才

莫扎特的父亲是一位音乐老师，写过一本如何教年幼孩子学习音乐的书，同时用那样的理念培养了非常优秀的姐姐。在这样经验丰富基础上再来培养莫扎特，水平肯定更高一层。当时他的父亲放弃了自己当时的整个职业，一心一意只希望儿子大获成功，以便自己脸上有光。从6岁开始，父亲便带他和姐姐在欧洲巡回演出，那时候还没如此小的孩子拥有这样的能力，欧洲人从来没有见过这么小年纪就能演奏如此多乐器的“神童”。

还有一些我们以为的自闭症奇才，其实他们并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。他们把自己封闭在自己的小世界里，没有外界的干扰，反而更容易专注于自己喜欢的事情，并不断反复练习，从而更能获得更高的成就。

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2，什么是刻意练习？

刻意练习不只是有目的的练习，与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，比如医生、音乐、象棋等；其次，需要一位能够布置练习作业的导师。

书中讲了一位来自瑞典的老人，在69岁的时候开始上空手道培训课。他给自己定的目标是80岁时获得黑带。训练3年后他给作者写信说他的进步太慢了，请作者给他建议，怎样才能更好的练习。作者给他的建议是参加教练的个人训练课，也就是请私教。老人采纳了作者的意见进行单独练习，练习时间比之前缩短，但是能够更好地集中注意力，效果反而更好，通过了绿带的测试，并向蓝带进军，在70岁的时候，已经完成了晋级黑带目标的一半。私教的优势在于：在与老师一对一的训练中，老师可以观察你的练习错在哪里、怎样做更好、学的更快更高效并提出有效反馈。如果是跟着学习班上课，很多时候动作做的不到位或力量不够，老师也很难觉察到，单凭自己的力量进行自我改进，不但艰难得多，而且效果差得多。

“制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。”

大多数的刻意练习包括创建心理表征，两者相互促进。

 “心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。”

举个例子，看到或听到蒙娜丽莎四个字会让你想到什么？相信很多人立即想到了画中的人物：微笑着的端庄女子形象，甚至有些人还能想到有关这幅画的故事。这就是蒙娜丽莎在人们脑海的心理表征。

书中讲到世界上最难的测试---伦敦的出租车司机测试。“测试的范围是以查令十字街为圆心的9.6千米的半径范围，大约有2.5万条街道，但是，要想成为合格的出租车司机，必须熟悉比这数目还要多的建筑物，比如路边的酒店、俱乐部、学校、等级办事处……以及游客感兴趣的其他地点。”

“曾经有杂志报道过一个新闻故事：主管测试的机构让参加测试的出租车司机带主考官到一尊“手拿奶酪“的两只老鼠的雕像面前，那尊雕像只有大约0.3米高，而周围全是高耸入云的建筑物。“

所以打算参加测试的出租车司机都要花上数年时间，自己亲自跑无数遍，做好笔记，先把伦敦的大街小巷全都熟记于心。测试机构会提供一份指导手册，其中有320回合清单，参加测试者必须自己骑摩托车挨个走一遍每一个回合的各种路线，确定出最短路线，并摸清其起点和终点附近的地区。这还不算结束，由于线路众多，有些可能漏记的，也会有些新建的建筑物和地标。

测试的通过率大约50%，能通过测试的出租车司机，他们脑中记忆的伦敦路线图堪比卫星导航系统，非常精确。这其实就是形成了非常重要、全面的心理表征。创建的心理表征越有效、越专业，越能在现实工作中帮助司机快速、准确的完成每一次的工作，反之，他们不断开车把客人送达不同的目的地，每一次都在强化、修正和补充他们已有的心理表征。越做越熟练。

说个常见的，现在很多家长都送孩子去学舞蹈，学舞蹈的过程也是不断创建有效心理表征，并不断与实际舞蹈动作互相加强、优化的过程。

“将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征“。

如果找不到导师，怎么进行刻意练习？

没有导师的时候，用“三F法则“创建有效的心理表征，即专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix  it）。这个方法在没有导师指导的时候，特别有效，就像伦敦的出租车司机，都是先自己开车去走几遍通过三个F去记忆每一条路及每一条路上的店铺。为了提高，我们必须自己创造机会。

书中讲了富兰克林写作的例子。富兰克林是美国著名政治家、科学家，同时也是杰出的作家，他的写作之路就是符合三F 法则。他先找出他欣赏的文章，并尝试同样的题目自己再写一遍，每次侧重于写作的一个特定方面，然后找出差距，再不断修改。富兰克林曾在自传中说过“有时候，我很高兴地发现，在一些重要的小细节上，我一直足够幸运，能够改进方法或语言，而这鼓励我认为，假以时日，我可能成为一名可以被人接受的作家，那可是我最大的梦想。“事实证明，他实现了他的梦想。他用实际行动证明，在你感兴趣的领域，如果没有找到杰出人物，甚至没有导师，只要遵循刻意练习的一些基本原则依然可以有所收获。

在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。

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3，刻意练习的生理基础。

“大脑会采用多种方法“重新布线”的方式，对适当的触发因子做出响应。神经元之间构成了新的连接，同时，现有的连接要么得到强化，要么被弱化，在大脑的某些部分中，甚至还可能生长出新的神经元。“

大脑有很强的适应能力。天才们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。

大脑会随着挑战的大小而变化，挑战越大，变化越大，学习越高效，但是要适度，挑战难度过大，超过大脑的承受能力范围可能会适得其反，导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。

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4，刻意练习也有瓶颈期

一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。这一点，我深有同感，刚开始工作的那几年，激情满满，自己立下志向，要如何如何，十多年过去了，从最初的激情到现在的满足于现状，飞速进步都在最初工作的那几年。如果想突破瓶颈期，有以下几个方法可以尝试。

一，以新的方式挑战自己。

二，攻克自己的弱点。出现瓶颈期，可能只是哪项技能的某一方面牵绊了你，只要想办法攻克它就可以有所突破。

三，保持动机。不忘初心，方得始终。

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5，如何培养孩子成为杰出人物？

杰出人物拥有相同的成长路线：

一，产生兴趣；

二，变得认真；

三，全力投入。

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6，开拓创新，用刻意练习创造全新的世界

作者安德斯·埃里克森和罗伯特·普尔告诉我们，我们不要为所谓的天赋束缚住手脚，每当遇到困难就以我没有这方面的天赋而退缩，只要我们勇于尝试，有目标、有步骤地进行刻意练习，说不定我们会发现自己未知的潜能。

最后，我想把书中的一句话送给天下的父母们共勉：“我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。“