愉快的一周

      这两周自己早睡早起,慢慢也带动身边的人。小朋友的睡觉时间提前了,我先生也开始配合我们,慢慢调整自己的作息。这两天,小宝也主动跟我说早上要提前半个小时起床,早上叫他的时候也非常配合。

      之前两个小朋友已经在用百词斩进行单词打卡,践行开始后,我也重启了自己的单词学习计划,每天利用地铁上班的时间,完成单词学习。我和两个小朋友建了微信打卡群,每天打卡记录发群里。现在基本是到单位之后就发打卡,这也带动了大宝,以前他的打卡总需要提醒,现在每天回家主动要求先打卡。早上如果提前起床也会先完成打卡,主动性明显提升了。

      我一直有拖延的习惯,总觉得事情很多,一团乱麻就什么都不想做。上了线下课程之后,每天不断提醒自己,一次做好一件事。烂开始,好结果。早起制定的每天3只青蛙,到了单位简单整理之后就打开1focus,跟着番茄钟开始做事。这个小小的番茄钟似乎也是一种心理暗示,隔绝其他的干扰,只专注当下在做的事情。不接电话,不喝水,同事来打断请她等我,25分钟一到,心情也一下放松了,可以喝水,回电话,走动,找同事确认事情,专注的时间也会觉得特别有成就感。每天晚上陪伴学习的时间也不断跟小朋友们灌输番茄钟的使用,开始之前提醒小朋友做好这一个番茄钟的准备,打算完成什么事情,开始就不间断。这几天小朋友的番茄钟我用的是家里原来的小计时器,今天突然有灵感,我也可以继续用1focus和小朋友一起完成番茄钟,我可以用这个时间来看书,让他们也感受到妈妈这个时间也没有摆弄手机,也和他们一起在专注的做一件事。言传身教的影响一定是最有用的。

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