生活中，真正能做到定时定餐的人很少。
上班的时候，忙得吃不了饭；周末的时候，懒得吃饭。经常是饿一餐饱一顿的，要么就是随便吃点东西对付下。
而据调查，三餐不定时者胃癌的发生率要高出正常人1.3倍！
如果做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿，则可以大大减少胃癌的患病率。
一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00，7分饱即可。
不按时吃三餐的危害
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