《黄帝内经》曾记载：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”可谓一语道尽生病的真相，那么，怎样才能不生病，少生病，或者不生大病呢？其实《黄帝内经》早已给出了答案，只需要我们做好这五件事。
一、顺应天时——不违逆自然环境！
中医认为，疾病源于我们所处的自然环境，具体来说呢，就是来源于环境中的“六邪”，风寒暑湿燥火，这些病邪随着季节与环境变化，从而给身体带来诸多威胁。
顺应天时的意思就是，人需要随着环境做出调整，占据最有利的位置以应对病邪，让身体安然无恙，这个道理放在今天依然适用，尤其是在如今这个时代，自然环境则更为复杂。
过去“风寒暑湿燥火”都来自自然，现在不一样，“风”除了自然还有风扇，“寒”除了自然还有空调、火除了太阳还有暖气等等。重重病邪包围下，人体难以对复杂环境及时做出调整，加上各种“逆天而行”的习惯，就导致许多人无声无息的就生了很多病。
二、法于阴阳，切莫打乱阴阳！
中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”不论什么疾病，根本上都生于阴阳不和。”法于阴阳，就是在说我们需要把握住天地的阴阳规律，让它按照自己的想法变化。人如果不能把握阴阳，总是胡乱打破它，那么，生病则必然是家常便饭。
好比夫妻间，男为阳女为阴，男女和睦，则阴阳平衡，家庭也会幸福安康，一切顺遂，甚至家里老人小孩生的病都会比别人家少一些。反之，如果天天吵架，互相埋怨，阴阳失调乃至阴阳对立，最后导致的结果可能就是分崩离析，还会影响子孙后代。
当然，法于阴阳并不容易，这在《黄帝内经》中是连圣人都没有的本事，对我们普通人而言，能够协调好家庭及身边的阴阳，就已经很好了。
三、开怀释然，疏导内五行！
中医认为，人有外五行和内五行，外五行为“寒暑燥湿风”，内五行为“喜怒思忧恐”，二者均可致病。内五行其实也就是我们说的情志，它类似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，情志太过或者不及都会影响健康。有研究表明，很多情绪行为直接影响健康，百分之五十的疾病是由心理行为不健康所引起的。比如怨恨，怨恨伤心脏，进而损害循环系统；比如气恼，会伤肺，损害呼吸系统；比如怒气，怒伤肝胆，中风者多怒；比如烦恼，女性经常烦恼，就会伤肾，也会影响生殖系统。
现实生活中，有些人掌控了情绪，则身心健康，有些人被情绪掌控，则疾病接踵而至，所以希望大家都能成为情绪的主人。
四、合理饮食——伤阳气的食物要慎吃！
民以食为天，饮食是生命活动的根本，一顿不吃都会饿得慌。但人吃鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，很多疾病也是由此而来，饮食寒热，饮食分量，饮食种类，饮食时间等等，都与健康息息相关。尤其是伤阳的食物，最好是不碰或者少碰，因为阳气对于生命来说太重要了。很多人想要养阳都来不及，补都补不及，你还老去伤害它，岂不是坐拥金山而不自知？像下面这些伤阳的食物，就一定要注意：
1、冷饮，会耗伤人体大量的阳气，必须敬而远之。
2、海鲜，多属于寒凉食物，损伤胃阳，应食有节制。
3、水果，富含微量元素，但并非越多越好，因为水果大多属于凉性的，最好不要空腹吃。
4、各种凉茶，夏天适当喝凉茶有助于清热去火，但不可过度。
五、睡好觉，睡觉就是养命！
生活中最重要的四件事，衣食住行，那么怎么住？对人体健康影响很大。每个人住的地方，就是一个小天地，这个小天地也有阴阳五行，显然也会影响住在里面的人。睡眠更是居住中最重要的一环，最好养阳气的方法就是靠睡眠，以至于很多人坦言睡觉就是在养命。
尤其在夏季，白天阳气活跃，消耗大，更需要夜晚睡眠养藏，养精蓄锐，第二天才能精力充沛。睡好觉还可以养肾，肾主骨、能生髓、就生血，滋养肾精肾阳。
现代人习惯的夜生活，显然有悖自然，假如平时很忙，做不到正常睡眠，那么双休日一定要拿来补充睡眠，早睡早起，七天里五天透支，起码有两天给补一补。
中医养生，天人合一，“天”就是大自然，是规律，掌握了这些大自然的规律，想生病都难。
