初次看《掌控习惯》是在20年疫情期间，当时读是因为参加樊登读书读出生产力规定的书单，在当时阅读的习惯还是从头到尾，看完之后全部忘记。再次拿起本书是因为这是跬步第八期书单，还因为我需要对自己现有的习惯做出调整。
第二次拿起这本书，感觉观点还是新颖的，里面的内容还是陌生的，除了一些经典的案例，其他已经很模糊了。
我最喜欢这本书的就是，原以为的养成好习惯需要秘诀、需要毅力，可在作者的描述之中，养成好习惯只有简单易行的四大定律。
首先让人觉得不可思议的就是英国自行车运动协会夺冠的一些小习惯，戴夫-布雷斯福德何以让碌碌无为近百年的英国自行车运动协会在2008年北京奥运会上一举夺冠呢？原因就藏在一些看似毫不起眼的小习惯里。
布雷斯福德的说：“从根本上来看，我们遵循着这样一条原则，就是把有关自行车的整个环节都分解开来，然后把每个分解出来的部分改进1%，在你把各个部分的改进都汇集起来之后，你会发现整体上的显著提高。”
他就是严格执行这个原则，调整车座、酒精擦拭轮胎、运动员穿电热套鞋等等这些看似不重要的微小改进，整合起来的力量就是让英国自行车协会夺得冠军，这也再次证明了微小习惯不容忽视的巨大威力。
书中提到的四大定律“让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦”，其实都是在现有好习惯上慢慢叠加的，就是这种微小的，让人容易接受的改变才是习惯得以坚持下去的秘诀。
再好的定律都需要实施，需要坚持，明天开始第一定律。
