凡是能够让你成长的事情，必定是具有挑战的事情，凡是能带来挑战的事情必然是反人性的
01 小事情，大麻烦
生活中你一定要遇到过这样的事情，
堵车时，司机狂按喇叭，并且骂骂咧咧:
会不会开车了，这都不走，前边这个sb。
前阵子，公交车因为被小车别了下，随后撞上小汽车，然后把小汽车司机轧在公交车轮胎下。
别人说的一句话不合自己的意思，就开始和对方大大出手
晚上你明明不饿，但是不受控住的走向冰箱，吃些东西！
为什么这一切的一切能够发生，回过头来看，却又是一件一件的小事，堵车时，按喇叭，骂人，也解决不了问题。
晚上不吃饭，还有利于健康。这些小事，让你不受控制，都是源于你的生存本能。
我们的大脑分为三个区域，最内一些列的”核区”,控制我们的呼吸，行走等的基本功能。
往外走是大脑边缘系统是哺乳动物和爬行动物所具有的，管理我们感性的部分。家里养狗的都知道，狗是有感情的，你对它的语气情感变化，它是能感受出来的，就像你生气的时候，给它说:你给老子过来。它肯定是灰溜溜的！大脑的最外层是大脑皮层，这也是我们与动物区别的地方，因为人类具有理性。
02 你的生存本能正在杀死你
前几天看见前女友，莫名的心慌，没有看见她的时候，自我对话，事情已经过去了，我肯定是祝她幸福，但是见了人，还是会有一些波动。
这是因为控制你感情部分的大脑边缘系统不经过理性大脑皮层，直接给身体发出信号。导致心慌！其实大脑皮层与边缘系统一直处于竞争的状态，但是很不幸，基本上都是大脑皮层输掉比赛。即面对一件事情时，人们通常首先是感性的，事情过后，又回归理性！你有没有对自己默默说过:哎呀，当时我应该这样做的！
而边缘系统的总是胜出，会给我们带来三个问题，
第一个是我药物产生依赖
以前感冒时，我们扛一扛就过去了，现在感冒了，不管轻重，第一件事就是喝药，抵抗力在逐渐下降
第二:肥胖
我有个朋友说:我不开心的时候，会吃很多东西。刚开始的时候很疑惑，不开心和吃东西有什么关系吗？后来才知道，原来这两个事情都有共同需求，那就是多巴胺！
多巴胺的分泌会给我们产生愉快的感觉。运动后会分泌多巴胺，这也就是为什么我们运动后会感觉到浑身舒爽的原因！当多巴胺分泌过少的时候，会引起我们的恐慌！
第三:引起焦虑，
会导致我们不停刷手机，即使没有消息提醒。如果任由边缘系统的发展，会导致我们的不适感会增加。
便会出现这几种坏习惯
成瘾习惯: 像前面说的暴饮暴食。另外生活中，有些人会迷恋酒精和咖啡因。甚至有些人去吸毒，以及性放纵！
强迫习惯: 就像吃饭前洗手后，有些人总觉得手没有洗干净。晚上躺在床上，总怀疑门没有关上。必须让别人按照自己想法做事！
病态习惯: 经常性头疼感冒。不知道你有没有经历过这种事情:重大事件过后，就生病了，就像当年高考，考试的时候身体在状态，考完从考场出来没一会就感冒了。
失眠习惯: 有些人总觉得自己睡不着，不能够闭上眼睛，总是胡思乱想！
保护性逃避习惯: 恐惧症！
03 生存本能告诉我们,只要有需求，就要立即满足！
出现一个现象的背后，一定有其原因。而出现以上这些坏习惯的原因主要有两点
第一:条件反射以及对条件反射的无能为力。
好有些人遇见某些事情，不加思考，立即缴械投降。好比，有些人会说: 这事我肯定做不了。更可怕的是在这种情形下，理性不起作用，不经过大脑，却悄然进行！
第二:心理外化
把内心的需求建立在外在的东西上，以求得幸福感！有没有发现，这个社会正在处于一个物质时代，唯物质论！佛经中说:心外求法既是歪道！自身的需要，应该自求！
我们之所以会变成这样是因为
——生活存在的快餐文化，即时得到。
在我小的时候，因为穷，所以不敢问大人要钱买零食。但也经不住美食诱惑，问家人要了一毛钱，买了根辣条，吃法有点恶心，先是把辣条外面的辣子舔干净，然后把辣条展开，一丝一丝的吃，最后擦下嘴边的辣油，幸福感简直爆棚！
渐进的满足自己，是一种能力，是我们耐心的体现，加强了我们的感知力！
而现在，想吃什么，美团外面，饿了么，上面随手一点，半小时后不到还没送来，我们就会发飙，差评！
——搜索引擎及电子设备的发展
没有手机的时候，老师问一个问题，我们会绞尽脑汁的想，即使想不出来，也觉得回味无穷。几天后想起来，也会充满喜悦的说:原来是这样的。但是现在呢，当别人说到一件事情，需要你主动思考的时候，第一反应搜索！因为这样可以即时反馈！
在诸如此类的情景下，只能是我们的生存可能变的越来越糟糕！
见过太多的家庭，孩子要iphone,家长不给买，这个时候孩子说感到很“愤怒”:你不给我买，我就去死，更有过分的，有些孩子在狠狠打父母！
因为不想被社群排斥的生存本能，告诉他，你没有iphone，你和我们不是一类人。这种本能上升到了生死的高度。所以才会有如此过激的行为。
这个时候就不难理解，为什么公交车司机会碾压小汽车司机！
堵车时，为什么我们会愤怒。
因为生存本能正在变的薄弱！
04 有法可依
15条建议送给你。希望你可以摘下来，贴在目之所及的地方！
1. 摆脱对现代技术的依赖。
慢慢改变，放下手机。可以先从周内关闭朋友圈开始。忍不住的时候给自己说:哦？你有没有遵守自己规则哦！
2. 珍惜并忍耐不完美。
很多人，往往追求完美，而没有完成一件事，却忘了完成就是完美。所以先完成规定的事情！
3. 限制感官通道，
想想你吃饭的时候，是不是一边吃饭，一边听音乐，一边看手机呢。同时开放三四个感官。会让大脑产生负荷，变的焦虑。因为大脑是懒惰的，能不消耗能量就不消耗能量。
4. 活在当下
你有没有试过嚼一口饭36下。很棒的感觉，细细品味！
5. 睡前放松，让大脑回归平静
6. 放慢生活的速度，人生是马拉松，坚持住才是胜利的基础。所以别太快！
7. 不犹豫，不拖延
犹豫的时候就是边缘系统和大脑皮层打架的时候，所以当机立断，绝不拖延！
8. 不强迫自己完成所有工作
9. 接受无常。因为无常是必然发生的，最好的解决方法就是接受它，否则越抗拒越无常！
10. 戒掉易怒的习惯。准备发怒的时候给你说:你准备发怒了吗！很有效果！
11. 生活规律起来。健康饮食，健康作息
12. 拓展自己的舒适区。小技巧就是，今天能不能绕道回家，不走自己熟悉的路段！
13. 放空自己。真实面对自己，什么都不想。人性的弱点就是我们不愿意面对自己，所以不断玩手机！
14. 延时满足。比如你特别想买一个包包，何不告诉自己，下周再说，如果还想要那就买
15体育锻炼。因为会分泌多巴胺，让你快乐。
最后，这个世界不是非黑即白，只有提高自己的双重感知能力，才能与这个世界，更好的共存，保持感恩！因为边缘系统管理愤怒的同时，也在管理感恩。依旧会分泌出多巴胺，使我们感到愉悦。这就是感恩后自我舒适的原因之一！
用孔夫子一句话作为结尾:克己复礼为仁！
