减肥是每个胖子心中的目标，但最新研究表明很少有人能减到正常体重并且保持永远不再反弹。根据对176，000位英国成年人的跟踪观察，每年男胖子中有1/210的会减到正常体重，而女胖子表现要好点，有1/124的会减到正常体重。
乐观估计的话，小伙伴通过努力能减5%的体重，减到这个水平足以支撑健康的血压和血糖水平。杯具的是，7月16号公共卫生杂志上发表的报告称，超过3/4的小伙伴减肥后5年内又反弹回去了，这个结论让研究人员觉得画美不看。伦敦大学心理学家Alison Fildes说，这份研究成果凸显了预防肥胖的重要性。
同时，波士顿医学中心的营养与体重管理中心的发言人Caroline Apovian说，这也并不是说减肥的努力是徒劳的。我们已经认识到让胖子回到正常体重是不可能的，研究报告中那些扎眼的数字更加说明了想成功减肥是多么的难。但是，Apovian认为研究仅仅是基于医学的记录，还没有记录关于人们如何减肥的信息，人们可能有正式的减肥方法，也可能就是节食，该研究没有涉及到减肥方法。
Fildes也同意Apovian的说法，另外，Apovian补充道，研究结果着实给正在减肥的胖子致命一击。Fildes说，该研究对想减肥的人没有什么指导作用，因为人们不能对减肥本身进行干预或者干预无效。Fildes和他的团队在2004到哦2014十年间，使用医学电子方法记录了176000名胖子的体重变化，那些极端肥胖的，通过手术方式减肥的没有计算在内。
总的来说，男胖子和女胖子都很难回到正常体重，对特别胖的男胖子，减肥成功的比例仅为1/1290。想减5%还是相对容易点，男胖子的成功比率为1/12，女胖子为1/10。成功也常常是短暂的，78%的胖子5年内又反弹回去了。Apovian说，想快速大剂量减肥很难，砖家一般建议开始的时候把目标订到减5%—10%。最近研究表明，即使是这个目标，也很困难。
一些美国胖子有条件通过手术治疗方式减肥，通常就去做了。而英国胖子一般是让医生个建议个减重的计划，通常注重运动方式燃烧卡路里。最新研究表明这还远远不够，对于胖子来说，避免进一步变重更加重要。建议大多数胖子首先要关注不要再胖了，保持住当下的体重。
