首先想问大家一个问题，养生的文章看了这么多，但是你真的去尝试过这些方法吗？真的坚持了吗？你真的有收获吗？真的让养生成为一种习惯融入自己的生活中了么？你了解自己的体质吗？
相信很多人都回答不上来吧～今天呢就是想简单讲讲养生入门，希望看完文章的童鞋都能马上上手行动起来！不要又是刷到最后，嗯这文章不错，右上角收藏走起，然后再也不会打开第二遍了～
养生第一步–了解自己的体质
百度搜一下活法儿中医体质测试，看看自己是属于什么体质，容易出现哪些问题，哪些东西要多吃，哪些东西要少吃，一般的话一个人会有好几种不同的体质，你可以先重点调养占比最高的体质，比如我是痰湿质 要先化痰去湿 再滋阴补脾
这是中医体质测试的页面
这是我查出来的结果
要是你不了解自己的体质 只知道盲目进补的话反而会适得其反 反正每次别人问我怎样养生，我都会推荐她先查下自己的体质，对自己的体质有初步的了解，才好有针对性的养生，因为每个人的体质不同，适合别人的养生方式不一定就适合你，这一点很重要
养生第二步–季节养生
中医上常讲：春天宜养肝，夏天宜养心，秋天宜养肺，冬天宜养肾。
所以现在春天的重点就是养肝，因为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，春天是肝火最旺的时候 要是肝火没有及时排出去就容易引发眼睛干涩或者口干，头发很油，腰部赘肉，乳腺增生，胸闷啦。很不幸这些问题我都有一点X﹏X
所以春天一定要好好养肝！像11点前睡觉啦，多推肝经啦，敲胆经啦，按太冲穴啦，保持心情愉悦啦，都是养肝的好方法，反正就算我上面举例的那些症状你没有，只要你按肝经上的穴位有痛点，那就说明你得肝是有点不好的，大家也可以去搜集一些其他的养肝的方法，然后坚持练习～
养生第三步–身体的语言
基本上你知道了自己的体质，和每个季节的养生重点，就可以开始日常养生了，那身体的语言是怎么回事呢，古人曾说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉，舌为心之苗，心主血脉。
举个栗子哈～我的皮肤比较松弛，而且嘴巴很容易干，这是脾胃不好的表现，所以我要多补脾胃，吃红豆薏米粉啦，按脾经上面的穴位啦，都可以。其他同学可以对照看看～根据身体给你发出的信号针对性的去做，身体才会乖乖听话啊。
养生第四步–经络养生
经络在百度百科上的解释是 经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的同路系统，是人体结构的重要组成部分。
简单粗暴的说就是。经络是身体内在疾病的外在表现形式
人体主要经络有十二个，六脏（心，肝，脾，肺，肾，心包经）六腑（胃，大肠，小肠，膀胱，胆，三焦）经络上总共有300多个穴位 其实你只要记得每条经络上最常见的几个穴位就可以啦
这是我在网上找的一张图可能不太清楚，大家也可以自己去找找看
比如我的肝不太好，容易眼睛干或者乳腺增生，我就会经常按肝经上的太冲穴，和三阴交。
比如你突然胃痛，马上按胃经上的梁丘穴可以立刻止痛
总的来说你是哪方面的疾病就先找到那个疾病所属的那条经络，再去按那条经络的穴位，找到最痛的那个穴位。穴位就像是疾病的开关，每个疾病都会有一个对应的开关，当你出现某个疾病，找到这个开关。去按它，肯定会痛，但是越疼越要多按，就会慢慢缓解的！一定要坚持！养成随时随地按的习惯，坐车的时候可以按，看电影的时候也可以按。反正就把养生融入生活中就好了
嘻嘻了解了这么多，最后交给大家布置一项作业
1 查自己的体质 和调养方法
2 根据春日养生重点养肝给自己设定两到三个养肝的小方法
3 聆听自己身体的语言 去观察自己需要改善的地方
4 了解人体的十二条经络，记每条经络上重要的两到三个穴位
希望大家积极交作业哟，因为我觉得只有你主动去思考去运用了这些知识才会是你的，希望大家通过这篇文章能够总结适合自己的养生方法并且去执行，不然这篇文章存在的意义就只是让你打发了时间而已，希望大家都行动起来哦，把这些方法都运用到生活中 真正的帮助自己和家人~
今天就碎碎念到这里啦～希望能对大家有启发。我也是在不断学习不断总结的一个过程中。希望大家多多转发哟，带动身边的人一起爱上中医，少打针少吃药，身体越来越棒～
