改变对压力的看法，会使你健康和幸福。有时候一个思维的转变就会有不一样的结果。
如何看待压力，都将改变你的生物化学效应，并最终改变你的应对方式。这也就取决于压力是有害还是有动力。因此首先要改变对压力的想法。书中提到了一个三步法。第一步当你感觉到时，承认压力的存在。也就是允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。第二部是欢迎压力，意识到它是对你在意事务的反应。你能联结到压力背后的积极动机吗？什么有危险了，为什么你会在乎？第三步是运用压力给你的能量，而不是耗费他试图去管理压力。你现在做什么才能反应你的目标和价值。3周之后，接受培训的人在压力思维方面有所转化。
这种方法并没有减少压力，而是转化了压力。最有效的思维干预有三步。1、学习新观点。2、练习，鼓励自己采纳和应用新思维。3、提供机会，和别人分享该观点。思维的转化也会伴随其他的益处。
