有想法去减肥,是在去年10月份开始的,算算到现在已经过去7个多月了,按说,如果我真的能够做到合理饮食、积极锻炼,现在应该已经是一个身材不错的人了。
可事实是,我不是。
对,我没有变成我期待的样子——一个有腰身、有婉容的女子。
别安慰我说减肥是一辈的事情,慢慢来,迟早你都会瘦下来的。
失败的减肥结果就是现在还是穿不了去年买给自己的漂亮衣服。(衣服当然是奖励自己买的)上半身的赘肉仍就在那里存在,我厌恶她们的存在,无不向我炫耀着——你看,我们那里都没去,我们还在这里陪伴你。
我有点痛恨自己,意志力不够,也不坚强,更没耐心,加上嘴巴还有点馋,虽然有运动,但却有点三天打鱼,俩天晒网的心态,那种没有一个明确目标导向的减肥,就像一个在林中散步的人一样散漫。
所以我在思考到底为什么这次减肥失败?(虽然也有减重,但至少离我最初的目标还差的很远。)除了饮食作息、运动量、运动方式等等,我还在思考内在的其他原因 。以及参考上一次比较成功的减肥经验,这里面,有哪些不一样因素干扰了我的进度。
我分析了好久,觉得自己犯了好几个错误:
1.毅力不够,没有持续坚持下去。有时候太累或者其他杂事太多,我就会劝自己说休息一下没事的,休息好了再锻炼。有2次中途停止了一个礼拜,没有一鼓作气的完成下去。
2.还是克制不住自己的嘴巴,遇见好吃的会忘记一切。(作为一个吃货,有什么实用的招数??)
3.内心想瘦的欲望还不够强烈,导致当运动导致身体不适疼痛感袭来时,没有勇气与动力挺过去。
4.同一段时间事情过多,导致精力分散,也就是内在的精气神不足。(这是主要原因)虽然也参考了减肥达人的食谱与锻炼方法,可是效果就是不够明显。
就我来说,当锻炼肉身痛苦感袭来,不想再坚持下去的时候,好渴望有一个声音来鼓励我,给我加油打气。似乎自己暗地等有人来安慰我。内心缺乏一些主动地精神,诸如坚持、忍耐、不服输、乐观、勇敢的品质,以及无论多么痛苦都咬牙坚持着,相信自己一定能行的信心。(反正这次在减肥这件事上,我内心缺乏这些品质)
你说我懒惰吗?好像不仅仅是这个原因,还有内在缺乏一鼓作气的驱动力,缺乏自主锻炼的能力。当运动疲倦困顿时,除了给自己找来励志减肥鸡血语句,但可惜一时间有效。一夜鸡血,第二天起来一切涛声依旧。
我急切想知道处于这种状态的深层原因,一方面我想知道自己心力不佳的原因,一方面对自己暴露了的缺点气恼。(因为上次好像没有这样的体会,至少没有这次这么痛苦)反正我不喜欢这样的状态,上一次减肥的疼痛感已经消失,我已经回忆不起来上次任何积极经验,只是知道我成功减肥过。
我不停的思考阅读,终于知道我与牛人之间到底缺什么。
首先,牛人很少在遇到困难的时候哭诉磨叽逼逼叨叨,更多的是在埋头思考,怎么办?他们相信做什么事情都不会轻易成功,因此加倍努力去克服遇到的所有困难。
其次,他们更主动的面对挫折,痛苦,磨难。坚持、勇敢、乐观、不服输、敢想敢干、追求细节、高度自律、一丝不苟、任劳任怨、能忍愿认、动手实践能力强、谦虚谨慎,不急功近利、失败了站起来继续走,不到目标誓不罢休,不断追求更大的世界等等优秀品质。还有更重要的他们不需要别人的可怜与同情,不会到处找人安慰,求鼓励。他们好像无师自通的懂得多道理,已经内化于心了,不需要在嘴边重复。认准了就去干,不断试错,不断纠正,不断坚持,就算遇到再多波折,磨难,也不言弃。
这些所有的积极因素都可以用一个词概括——专注力。
什么是专注力呢?一是对一件事情非常的投入,就像一个优秀的演员——在戏里,他是常常会忘记自己的。
我开始扪心自问,自己是不是具有专注力?以及内在的最原始的驱动力与感召力么?可我明明停留在需要被时时鼓励、时时表扬阶段。多么幼小的心灵,多么虚荣的模样,内心根本就不专注,不清净,难怪我不会成功呢!
知道失败的原因后,我们可以重装旗鼓,重新再来。下一个100天,给足自己信心,全力以赴,相信美好身材就会来临。
还有一点就是原来每个人都有本能的会出现情绪不稳定,精神分散,任性冲动,走神的现象。没什么好气恼的,人之常情。明白后就需要我们平时不断强化自己的意志和专注力。而牛人们就是这一点做的比我们好,从外界转向我们的内心。每天10分钟开始,专注于一件事情上,不断练习,精力集中,全力以赴,克服困难,直达目标。
我好像从自己从减肥这件小事,知道我与牛人们真正的差距是什么了!
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