你减肥没成功,原来是因为。。。。

有想法去减肥,是在去年10月份开始的,算算到现在已经过去7个多月了,按说,如果我真的能够做到合理饮食、积极锻炼,现在应该已经是一个身材不错的人了。

可事实是,我不是。

对,我没有变成我期待的样子——一个有腰身、有婉容的女子。

别安慰我说减肥是一辈的事情,慢慢来,迟早你都会瘦下来的。

失败的减肥结果就是现在还是穿不了去年买给自己的漂亮衣服。(衣服当然是奖励自己买的)上半身的赘肉仍就在那里存在,我厌恶她们的存在,无不向我炫耀着——你看,我们那里都没去,我们还在这里陪伴你。

我有点痛恨自己,意志力不够,也不坚强,更没耐心,加上嘴巴还有点馋,虽然有运动,但却有点三天打鱼,俩天晒网的心态,那种没有一个明确目标导向的减肥,就像一个在林中散步的人一样散漫。

所以我在思考到底为什么这次减肥失败?(虽然也有减重,但至少离我最初的目标还差的很远。)除了饮食作息、运动量、运动方式等等,我还在思考内在的其他原因 。以及参考上一次比较成功的减肥经验,这里面,有哪些不一样因素干扰了我的进度。

我分析了好久,觉得自己犯了好几个错误:

1.毅力不够,没有持续坚持下去。有时候太累或者其他杂事太多,我就会劝自己说休息一下没事的,休息好了再锻炼。有2次中途停止了一个礼拜,没有一鼓作气的完成下去。

2.还是克制不住自己的嘴巴,遇见好吃的会忘记一切。(作为一个吃货,有什么实用的招数??)

3.内心想瘦的欲望还不够强烈,导致当运动导致身体不适疼痛感袭来时,没有勇气与动力挺过去。

4.同一段时间事情过多,导致精力分散,也就是内在的精气神不足。(这是主要原因)虽然也参考了减肥达人的食谱与锻炼方法,可是效果就是不够明显。

就我来说,当锻炼肉身痛苦感袭来,不想再坚持下去的时候,好渴望有一个声音来鼓励我,给我加油打气。似乎自己暗地等有人来安慰我。内心缺乏一些主动地精神,诸如坚持、忍耐、不服输、乐观、勇敢的品质,以及无论多么痛苦都咬牙坚持着,相信自己一定能行的信心。(反正这次在减肥这件事上,我内心缺乏这些品质)

你说我懒惰吗?好像不仅仅是这个原因,还有内在缺乏一鼓作气的驱动力,缺乏自主锻炼的能力。当运动疲倦困顿时,除了给自己找来励志减肥鸡血语句,但可惜一时间有效。一夜鸡血,第二天起来一切涛声依旧。

我急切想知道处于这种状态的深层原因,一方面我想知道自己心力不佳的原因,一方面对自己暴露了的缺点气恼。(因为上次好像没有这样的体会,至少没有这次这么痛苦)反正我不喜欢这样的状态,上一次减肥的疼痛感已经消失,我已经回忆不起来上次任何积极经验,只是知道我成功减肥过。

我不停的思考阅读,终于知道我与牛人之间到底缺什么。

首先,牛人很少在遇到困难的时候哭诉磨叽逼逼叨叨,更多的是在埋头思考,怎么办?他们相信做什么事情都不会轻易成功,因此加倍努力去克服遇到的所有困难。

其次,他们更主动的面对挫折,痛苦,磨难。坚持、勇敢、乐观、不服输、敢想敢干、追求细节、高度自律、一丝不苟、任劳任怨、能忍愿认、动手实践能力强、谦虚谨慎,不急功近利、失败了站起来继续走,不到目标誓不罢休,不断追求更大的世界等等优秀品质。还有更重要的他们不需要别人的可怜与同情,不会到处找人安慰,求鼓励。他们好像无师自通的懂得多道理,已经内化于心了,不需要在嘴边重复。认准了就去干,不断试错,不断纠正,不断坚持,就算遇到再多波折,磨难,也不言弃。

这些所有的积极因素都可以用一个词概括——专注力。

什么是专注力呢?一是对一件事情非常的投入,就像一个优秀的演员——在戏里,他是常常会忘记自己的。

我开始扪心自问,自己是不是具有专注力?以及内在的最原始的驱动力与感召力么?可我明明停留在需要被时时鼓励、时时表扬阶段。多么幼小的心灵,多么虚荣的模样,内心根本就不专注,不清净,难怪我不会成功呢!

知道失败的原因后,我们可以重装旗鼓,重新再来。下一个100天,给足自己信心,全力以赴,相信美好身材就会来临。

还有一点就是原来每个人都有本能的会出现情绪不稳定,精神分散,任性冲动,走神的现象。没什么好气恼的,人之常情。明白后就需要我们平时不断强化自己的意志和专注力。而牛人们就是这一点做的比我们好,从外界转向我们的内心。每天10分钟开始,专注于一件事情上,不断练习,精力集中,全力以赴,克服困难,直达目标。

我好像从自己从减肥这件小事,知道我与牛人们真正的差距是什么了!

微信号:wanhaiqilai

想认识我吗?那还不快扫码关注,这里有你想知道的关于我的东西。听说手慢无!!!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,482评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,377评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,762评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,273评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,289评论 5 373
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,046评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,351评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,988评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,476评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,948评论 2 324
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,064评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,712评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,261评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,264评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,486评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,511评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,802评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 又一次变成落汤鸡。 明明出门的时候天气还晴朗着,走了三五分钟,却掉起雨点来,然后分分钟大雨倾盆,浑身湿透,连雨伞都...
    v1_Cheryl阅读 111评论 0 0
  • 这本书全面系统的介绍了如何培养批判性思维,如何运用批判性思维来写作以及批判性思维对于我们人生的发展有何影响。整体而...
    syansteven阅读 185评论 2 2