小盆友们,你们好呀!
我是悦圃姐姐,一个致力于传播中医文化的人。
上个星期在知乎上发布了「儿童中医启蒙」的消息后
收到了一群大小盆友的留言
他们都希望我们能找个地方说说中医启蒙这事儿
真是一群喜爱传统文化的人呀!
所以我决定把课堂搬到了微信公众号
如果你们有兴趣,能坚持学习
一定会有收获!
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讲中医要从哪里开始呢?当然是从春天啦!
小学课文通常是这种方式开始描述春天的
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“春天像刚落地的娃娃,从头到脚都是新的,
他生长着。
春天像小姑娘,花枝招展的,笑着,走着。“
春天是一个开始,充满阳光和新生。
这一期我们以【春天与生长的秘密】开始
春天有个特点,植物的变化。
比如花园里、菜地中会冒出许多的小嫩芽来,树梢上不知不觉的长满了花骨朵,万物开始生长,这种生长的力量很强烈,这就是中医里讲的生发之力。
春天在中医里五行里属木,所以春天也是从草木开始的,那些花花草草会仿佛在一夜之间冒出来了。
植物们有一个周而复始的过程
春天发芽开花➜夏天生长果实➜
秋天丰收采摘➜冬天收藏储存。
我们人类也如此,小朋友在春天里开始有生发之气,猫了一个冬天,春天的小宇宙开始萌发,这个时候要伸个大大的懒腰,保持好的生活习惯,给身体打好基础,到了夏天就会长很高很高的个儿。
在讲四季的时候,还有一个你们不知道的知识点哦。
在中医里,把四季分成了五季。
春、夏、长夏、秋、冬。
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多出来了一个“长夏”
我们知道一年中的五、六、七月是夏天,在中医眼里,虽都是夏天,但热度和特点是不一样的,五月六月以“炎热”为主,七月以“湿热”为主。因此五、六月定为“夏”,而七月定为“长夏”。
把五行属性的木、火、土、金、水与五季相对应。
春天➜木
夏天➜火
长夏➜土
秋天➜金
冬天➜水
最后把五季、五行与人体的五脏联系在了一起:
春天➜木➜肝;
夏天➜火➜心;
长夏➜土➜脾;
秋天➜金➜肺;
冬天➜水➜肾。
不同的季节保护不同的脏器,如春天,五脏对应肝,肝就当令。它的作用最大,有多大呢?
它能调节气血,
帮助我们的脾胃消化食物;
吸收营养的功能以及调畅情志;
疏理气机的作用。
因此,春季养肝得当,将给我们带来一整年的健康,不生病或减少生病。还有一个小秘密,春天调理好身体,为夏天长个做铺垫,如果春天的基础没打好,夏天就没多余的力量来长身体。
知道了春天养肝的重要性,我们要怎样做才好呢?
首先要调整睡眠,顺应春天的作息。
春天昼夜时长发生了变化,白天长了,晚上短了,我们可以将白天学习的时间适度延长,而把晚上睡觉的时间适度缩短。晚睡也就是比平时晚睡半个小时左右,和春天一起作息。
调整饮食,补充各种维生素。
春天五行属木,对应人体的肝脏,肝又与绿色相对应(以后我们还会讲到五脏与五色的关系),因此春天给身体多补充绿色蔬菜。
我们总结了三多:
♥多吃绿色蔬菜,增加各类维生素的摄入能让我们的身体有很强的抵抗力。
♥ 适当的多吃甜食,养脾胃的大枣、山药。
♥ 多喝水,春季养生重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有利于身体养肝和代谢废物的排泄, 可降低毒物对肝的损害。
增加运动,强身健体。
五脏六腑在冬天受到气候的限制,不能像其他季节一样的多运动,所以使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。
我们可以进行跑步、散步、踢毽子等运动,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。
每个季节做该做的事情,在当季把身体滋养好,懂点中医,破译身体疾病的密码。
希望你有一个好奇,充满求知欲的心灵!
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