亲爱的早起团的小伙伴们，在寒冷的冬日早晨，暖暖一声问安，大家早上好！很感恩大家彼此陪伴早起打卡已经一个月啦。也非常感恩我们的美女团长超级丹给我这个机会做分享，感恩一切美好的发生。首先用3个标签介绍一下自己，我来自宁波鄞州，首先我是一位5岁小男孩的妈妈，一名积极家庭亲子教育的终身学习者；第二个标签，我是易效能积极学习者和践行者，志在永远泡在易效能；第三个标签我是一个基督徒，用恒久忍耐的心来爱人。首先为今早不赖在暖暖被窝的小伙伴们，点100个赞，大家都太棒了。未来的我们肯定会感谢现在努力奋进的自己，我们选择了过一种卓越不失衡的人生。
我主要分享一下我的睡前早起仪式哦。我目前是晚22：00睡早4：30起，加每天午休半小时，再加每天半小时运动，基本保证了一天的高精力。早睡才能保证早起，才能有一天的高精力做要事，吃青蛙。为什么有些小伙伴总是感觉早起很难，尤其在寒冷的冬天，暖暖的被窝实在是太有诱惑了。很大一部分原因是早睡困难户诶。晚上我在18:20-20:30期间断网，专心陪家人陪孩子。我们家小朋友规定20:30要入睡。等孩子睡着了，开启我的晚间仪式。20:30-21:20这段时间，主要是看班级和小组践行群的信息并同小组伙伴们沟通分享时间。我参加过天使6班3.0，目前在天使6班4.0践行，同时参加G182线下课90天的践行。因为我是小组长，每天我会特别关注小组伙伴们的践行情况，并尽可能多输出分享，调动活跃小组的践行氛围。叶老师有一句话,分享越多,效能越大。分享的越多,帮助的人就会越多,自己得到的反馈也会越多,自己的收获也会越大。易效能一句很经典的话,得瑟光荣,闷骚可耻。易效能的教练都有一个共同点就是特别喜欢分享,特别喜欢帮助别人。欢迎更多的伙伴们加入到这个满满有正能量的群体化氛围中学习成长。所以这段时间是非常重要的，我都会特别分割出来。21：20-21:45 是我个人日检视时间+泡脚时间，我会检查当天3只青蛙的完成情况，我今天有什么收获，想一想今天令我开心的事情3，5件事情并记录下来，感恩这一切美好的发生，同时25分钟脚泡完后，感觉暖暖的，很舒服，睡前仪式完成。21：45-22:00开始洗簌准备入睡。
第二天4:30早起开启一天的美好。一杯暖暖的温水喝下肚，打开喜马拉雅开始仔细聆听叶老师的时间管理100讲 1讲，并写好学习笔记。列好当天的3只青蛙，20分钟完成线下班和天使班打卡。接下来开始写晨间日记，大概15分钟。（我用的是叶老师的模版，里面的内容很全很到位，每天只有复制黏贴修改里面的一小部分内容就可以），我会在晨间日记里记录下今天个人，工作要事，每天重新回顾已定好的周计划，月计划，并及时检视完成进度，这让一天的生活，工作满有目标感，这段时间是跟自己在一起的时间，非常美妙。晨间日记完成后，接下来是我的1小时阅读时间，晚间写简短的阅读心得，群上分享，每天都有新知识输入的感觉非常妙，我真正爱上了阅读。接下来是半小时运动热身+炫腹团运动，运动后的身心感觉特别愉悦。7:30我的晨间仪式结束，洗簌吃完早餐7:50出门上班。
我现在还在继续慢慢固化优化我的晨间晚间仪式，慢慢地让它们都成为像吃饭睡觉一样的习惯，我还在路上继续前行。今天我的分享就到此哦，非常感谢大家的聆听。再次感恩团长和副团长的无私付出，让我们在群体化践行中养成早睡早起的习惯，感恩大家的一路陪伴。
