中秋小长假第一天值班中。
来到办公室就心乱如麻。是谁在我里面？总是搞得自己心慌慌。我又做错什么了？！
“我不好！我不够好！”是的，是这个声音在我里面。这是一句天大的谎言！我是完满具足的！没有意思值得怀疑的。我只是还有一些没有挖掘的潜能在里面，等待我的探索。我是值得被爱的！
第202天，今天我们来省察自己的＂委屈＂。当它出现时，我们的手指指向谁?留意对方与你的关系?你的需求?
第203天，＂委屈＂是小孩子常有的情绪，是指责别人：没有给我该给的东西!视对方比自己强、大、高，认为理所应当被别人照顾。我会称这是＂小孩子态＂，非成年人该有的情绪，如果你常与它共舞的话身边与你互动的人会很辛苦。＂委屈＂的正面动机：1丶提醒自己关注内心的需求；2、提醒自己审视与对方的关系中是否有＂投射＂；3、求人不如求已，将手指收回向内求才是解决问题的途径。
第204天，今天我们关注的情绪是＂失望＂。失望有两种：对外的丶对内的。请觉察一下自己的失望是对外界人事物的失望还是对自己的失望?当对外有失望时请找寻一下有什么期望在其中吗?＂期望＂与＂操控＂的区别在哪里?。。。如果是对自己有失望的话请你列举出自己哪些方面不够好?
第205天，对于＂操控＂，很多人抱有侥幸心理，认为＂有点可能。。。＂＂也许会。。。＂其实，操控终究会失败的，因为没有人愿意被操控，即使是你的孩子！没有两个人是一样的（没有两个人的BVR是一样的）每个人与外界的互动都被自己的BVR影响着而不是被＂操控者＂影响，即使暂时的妥协也会留下更大的后遗症。放下操控，给身边的人多一点空间丶多一点尊重，允许身边的人以他本来的样子存在在那里，是你对他们最大的认同和支持。愿意尝试一下吗?万事都相互效力，说不定，意想不到的丶不经意间成就了他呢。
第207天，对自己的失望，常常表现为不接受自己。不接受自己的源头是认为自己不够好，而这种认为往往是由以下＂四类小妖＂将自己催眠所至：1、＂你做了这些也没有意义、没有用的!＂2、＂你不具备该有的支持和关系!＂3、＂你不会有结果、会失败的!＂4、＂你是个无能力的人!＂这四个小妖非常卖力地时时催眠着你，你就越来越坚信，最终被它们俘虏。
第208天，想必今天开始审视小妖们了，哈哈，这四种小妖对你的攻击哪个最甚?或是轮换进攻还是都已退却。对付小妖有很多方法，请你思考一下。。。并且再创造一个最适合自己的方法贡献出来吧?
第209天，让我们继续对四小妖深入了解：1、对梦想的恐惧（我们并没有真的去问我们要什么。）2、受害者认同（意味着我们因为困难或者干扰的出现而停止了探索如何获得结果的进程。其结果是缺乏毅力。）3、系统认同（意味着我们不再以我们的结果为骄傲，不再赞誉结果丶并且为了获得更大的认知去探索。）4、冲突认同（意味着我们在探索内心价值观时感到不舒服，并且保持着与他人和自己肤浅的内心对话。）
第210天，要想让自己接受自己，除了战胜小妖外，还要使自己变的越来越自信!你已很清楚＂自信的方法＂了，也知道自信的八个关键点，分享给你的家人或朋友吧。当你能告诉别人如何建立自信时，你就已经走在自信的路上了。
第211天，当失望的频率出现高了，就会有身处"逆境＂的感觉，你是否要反省一下：何谓＂顺境＂＂逆境＂？上山丶下山哪个是逆境?事情如己愿般发生了便是顺境，事情不如己愿发生了便是逆境了。不难看出＂己愿＂是关键。你是怎样看：顺境丶逆境丶已愿？
第212天，当我们真正搞清楚顺境丶逆境丶已愿的关系时就已经能够面对生命中的各种处境和互动了!今天我们继续思考一个课题：我们在＂己愿＂上做些什么调整能让我们自己时时处处体验着顺境?
