亲爱的宝贝：
你好呀！这是妈妈写给你的第35封信。
时间过得真快，100封信，我已经完成了35封了。
今天，想和你聊两点：
第一是精力管理。
以前，我们总爱说时间管理，但其实时间是不能被管理的，因为时间根本无法以人的意志为转移，无论你做什么，无论你的情绪状态如何，时间都在以它固有的速度在流逝。我们能管理的其实是我们的精力和专注力。
有一个充沛的精力才有做事情的专注力。
而怎么才能做到精力充沛呢？
首先是生活有节律。什么时候起床，什么时候入睡，有规律，身体才能该起床工作的时候头脑清晰，该入睡的时候，头脑进入休眠期。
其次是不断给自己充电。你会发现经过一段时间的工作，你的身体就像手机一样，所剩的电量只有一格了，那么这个时候就要休息一下。满血复活再工作。别说我们是血肉之躯，就算是机器时间长了，也会过热，需要需求散散热。所谓“一张一弛，文武之道也。”就是这个意思。
最后，保持情绪稳定。情绪，无论是所谓正向情绪还是负向情绪，它都非常耗费我们的生命能量。当你的情绪非常高涨，无论是高兴还是颓丧，都会消耗你的能量。能量就这么多，你用于做这个了，就没时间做那个了。
还有，保持运动也很关键。运动可以增强我们的血液的循环，为大脑提供更多的养分，是一个能量补给的过程。但，在过去很长一段时间，包括现在，你都非常排斥运动，一提到运动你就会想到“累”。
第二想和你聊一聊目标和坚持。
回顾妈妈这么多年来，似乎浑浑噩噩，没有取得任何成绩，在过去的很长一段时间里，我的人生曲线都在横盘震荡，它没有向高位走，是一条曲线 ，不过是一条横向波动的曲线。真的，就拿减肥来说吧。2019年，痛下决心，但是还参加了一个线上的减脂营。一个月就瘦了7斤，非常明显，那段时间，我遇到朋友，他们都说我瘦了。结果2021年的时候，基本上这个效果已经没有了。现在，我基本已经不敢上秤称了。你看，是不是我的体重是横向波动的。
其他方面也像减肥一样。
之所以出现中途放弃的原因是，我的减肥的目标定得太小，我只是把目标定位瘦多少斤，而不是一个长久目标，保持一种健康的生活方式。所以，经常会放纵自己。
所以，目标要定长久的高目标。长久，保持一生的，比如减肥，是保持健康的生活方式。比如多吃粗粮，控制脂肪摄取量，多吃蔬菜，摄取优质蛋白。
那么对你的学习也是如此，我们把目标定位建立好的学习习惯，保持学习热情，那么，你的成绩只是你做这些的附带品。
今天，突然有了一个新的想法，关于和你写信上，我想要“一鸭多吃”，早上和你写的信，晚上在饭后话聊的时候聊一下。还有，最近妈妈在学习激励他人，我突然意识到，这么多年我不会激励他人，可能很多人都不会，大多数人都是在挑毛病。以为人人都能知耻而后勇，事实上完全不是这样。
房子：儿童阅读写作教学不断探索的作文教师，写作路上踟躇而行的写作者，家庭教育上不断觉醒和成长的家长。
