习惯的力量
1.为什么坏习惯容易养成，就是因为一些不好的行为可以快速的给人们舒服的暗示，比如吸烟可以让人精神放松，打游戏可以让人身心愉悦，瘫坐在椅子上可以让身体感觉舒服，但是这些行为一旦形成不良习惯，就会出现伤害。
而好的习惯之所以很难被养成，则是因为舒服的反馈相对较慢，并且没有明确的体验暗示。所以如果要养成一好的习惯，先要找到好习惯能给你带来怎样的体验，并用心去感受，这样才会有坚持下去的驱动力。
2.意志力的重要性
尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不是才智。——沃勒
意志力绝对可以锻炼，我以前是一个意志力薄弱的人，决定了的事经常三天打鱼 两天晒网，最后不了了之。直到遇到吃素这件事，这可能是迄今为止我坚持时间最长，最严格的事了。
刚开始确实不容易，但是我严格控制自己，因为我知道一次下不为例，一定会有第二次第三次。
有人说过，能够控制自己嘴吃素的人，还有什么坚持不了的。
坚持了素食，确实锻炼了我的意志力，好像坚持别的事情都没那么难。
3.记录的驱动
群友分享的橙子联盟里的每天三件事记录，还有当天的感悟，做好之后截图发到群里分享，为了完成的漂亮，我每天认真思考要做的事情，并严格完成，用心体会生活中美好细节，记录下来，记录是好看的，生活也是美丽的。
