时间分配，精力分配
时间的分配对我来说就是精力的分配。当这件事是享受的，是快乐的时候，时间真的就只是幻像！即使3小时过去都觉得不够尽兴；反之当做着你讨厌，痛苦的事时，时间对你来说是相当的具象，因为每一分一秒都是煎熬。
那么此刻，我们因为疫情必须和家人再一起，如何分配自己的时间，自己的精力。
作为有两个男娃的妈妈来说，每天陪孩子网课，团购买菜，一天一下子就完了！时间不够用，自己的精力也跟不上。
那么怎么做可以帮助我们来调整！
看到自己的时间，精力到哪里去了？
拿出笔，纸！写下你一天要做的事，分出那些事是重要的，紧急的；那些事可以放放，缓缓的。除此之外，还要分出那些是你很辛苦，很消耗的事，那些是你开心，快乐的事。
在你感觉很消耗的事情后，接上让你开心的事情。而不是一直让自己处于牺牲，付出，消耗着的状态中。
看到自己的时间分布，再根据自己的需求状态，做调整。
给别人空间，也等于给自己空间
再亲密的人，都是需要各自的空间的。24小时的人盯人，你很辛苦对方也很辛苦。给出信任，让彼此有自己的空间，各自安好！再次相遇，爱的火花才会更加灿烂。
你好了，你的世界也好了
当你拖着疲惫的身体，焦躁的情绪，是不可用爱的能量关爱他们的。
你只有照顾好自己，才有可能让身边的人，外部世界变得美好。
外面没有别人，只有自己。稳定自己，才能更好的稳定外面；如果外面已经波涛汹涌，你的波涛汹涌对于这件事，可以带来什么？是你想要的吗！
闹钟能量
定制闹钟，核查自己的能量状态
从听见闹铃开始，到关闭闹铃，核查自己。全部带入觉知。
所有的功课都在点滴中，这个练习可以帮助觉知力的启动。
运动
运动不是再消耗时间，消耗能量。反而运动可以扩张精力的蓄水池，让你更好的安住再时间当下中。
身体疲惫的你和身体活力的你，同一个场景，时间里，体验美好的程度是不同的。
善于通过运动来帮助你，打开身体的能量。帮助身体健康，充沛的活力！
