今天我们21班超级能量班的李婷分享的主题是：如何应对焦虑
焦虑是一种情绪，我们说任何情绪都是有能量的，运用的好就可以转换为正能量，那么如何让焦虑变成正能量呢？
李婷今天就给我们介绍了几种缓解焦虑的小妙招，非常接地气，切实可行，让我们来听听从中能不能找到合适自己的方法。
1.停止责备。遇到焦虑时，先深呼吸一下，然后脑子里过一过，千万不要去责备任何人。我觉得这点非常好，我们往往遇到棘手的问题，第一时间就去怪这怪那，没有分析问题的缘由，办法总比困难多，停止责备，真得很妙。
2.保持乐观。这里说到的乐观并不时过度、盲目的乐观，而是要让我们在困难面前保持一颗乐观的心，这样心里会舒坦一些，我想处理问题的时候也会冷静一些，不会那么冲动。
3.从小事做起。我们往往遇到挫折时，会把问题放大化，这个时候我们就需要把这个问题分解为一个个小问题，也就是分解成小事情来做，去个个击破，每天努力一点点，每天就会进步一点点，化压力为动力，经过时间的沉淀和积累相信总有一天会小有成就。
4.保持忙碌。比如很多人刚退休了以后，不适应没有工作的日子，就会整天胡思乱想，但一旦忙忙碌碌起来，也真得就不会那么焦虑了。所以一定不要停下脚步，要向前走，我们才能看到更多的希望。
5.平均数法则。这说的是一件事情发生的平均概率，说实在话我也曾经有过这样的焦虑，尤其是做飞机的时候特别害怕飞机失事，大家应该都知道飞机是世界上事故率最低的交通工具，去年做飞机到英国，要做10多个小时，一路上一直焦虑的不行，总是担心飞机会掉下来，于是就不停的用吃零食来缓解，还有一旁的一位上海大姐陪我说说话，聊聊天，分散了我的注意力，我感觉也好了一些。今天听到李婷说到这个法则，我觉得对我来说非常受用，我相信以后我做飞机多少不会像之前那么焦虑了。
最后用超级赋能王张胜萍大哥 今天点评里提到的《大学》里的一段文字来勉励一下自己：
知止而后有定 定而后能静 静而后能安 安而后能虑 虑而后能得
让我们不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。
