生活中的我，有着严重的拖延症，计划列了不少，可真正坚持到底的不多,也曾数次下决心改变自己，可都半途而废。直到参加了沙牛老师主讲的清单思维7天训练营，接触到清单思维，每天工作之余，认真学习，按时打卡，交作业，听老师晚间点评，反复回放消化，有目标就有动力，清单思维让我慢慢在改变。
沙牛老师的课由浅入深，通俗易懂，从改变认知入手，让我明白清单不仅是简单的工具，更是无处不在的思维和习惯。案例及分类的实际运用，让我对清单有了大概了解。
清空大脑让我感受到清单的神奇功效，一个人安静地面对一张白纸，把脑子里的东西一点点写下来，包括模糊的想法和一闪而过的念头。随着纸上密密麻麻增多，心灵的释放，感觉从未有过的轻松。
第六天的阅读清单法，对我印象很深，为我们学习巩固知识提供了很好的方法。如何做到过目不忘，其实就是不断复盘回顾，加深记忆，而清单在其中起了重要作用。以前我都是在大脑里回顾，没有记在纸上的习惯，这样就会遗漏掉一些内容，回头需要时也无从查找，今后要学会记关键词和阅读清单，扫描存档，定期回顾，加强练习。
清单思维让我找到了生活的方向，7天时间虽然很短，收获却很多。
1、清单思维无处不在
清单无时不在，无处不用，与我们的生活息息相关，比如旅游、工作、读书、育儿、做家务等。清单管理可避免遗漏，使做事情更有条理、更具规范。把重复的事情交给清单，可以节省出大量精力，科学规律地安排生活，避免等待和拖延。每周清空一次大脑，随时列个清单，让清单成为一种生活习惯。
2、清单需要不断去调整优化
首先清单只是帮助我们大脑理清思路，明确操作步骤，第一次做不求有多完美和高大上，并且某些想法灵感在大脑一闪即逝，需要快速去捕捉。按照PDCA循环规律，在实际执行中不断去补充、调整和优化，形成制度。
3、清单的复杂性
复杂任务需要分解，也就是“清单中的清单”。比如第五天老师点评我的作业“资料审核流程”，可以分解为审核资料、审核依据、审核重点、审核流程等不同的清单。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，再详细、再完美的计划，不去执行等于零。了解了清单的好处，有了清单思维后，我们接下来就要让这种思维作用发挥到极致。
1、阅读和学习
利用阅读清单，理清文章层次架构，加深理解记忆，开始可能写不太好，但一定坚持下去。
2、加强自律，消灭拖延症。
每周清空大脑，列出待办事项并分类，按轻重缓急进行管理付诸实施，下周测评结果。列早起清单、睡前清单来规律作息时间，给自己一个良好状态。生活中的很多事情都可以用清单解决。
3、提高工作效率
让复杂的事情简单化，简单的事情流程化。以前也写过简单的工作流程，下一步需要去完善，复杂的项目进行分解。
4、学习使用工具
用印象笔记只是写文章，记日志，没做过清单的管理，目前还是手写清单多，下载了嘀答清单还没研究。加强清单练习，首要是熟悉工具。
清单无时不在，无处不有。 我们要将其作用发挥极致，需要不断去修炼，目前只是具有简单的思维意识，离一枚资深清单控还有很远的路程。需要熟练各种工具，需要长期坚持，培养习惯，更需要付诸实践和不断总结。相信清单，会让我们遇见更好的自己！
