脾是“后天之本”。脾虚的常见因素一个是劳倦，一个是忧思。而这两者，恰恰使我们时常就能切身体会。那么，到底怎样才是脾虚？怎样才能做到健脾和补脾呢？
1、减肥时越减越肥。
“十个胖子九个虚。”这里的“虚”指的就是脾虚。
脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就会残留在体内，也就是中医所说的“痰湿”。
当今最常见的就是脾气虚所致的“过劳肥”。吃得少但也胖的人，就需要通过补脾祛湿的方法来减肥。
TIPS.
“补气益中丸”由《脾胃论》的李东垣所创制。这是一种可以长期吃的补脾药，其减肥效果随着脾气的强健而实现，表面上是在减肥，实则修补过劳给身体造成的影响。不是速效，但养脾有效且不反弹。
若是脾气虚且身体带有浮肿虚胖的人，则可以长期服用“参苓白术丸”。
另外，想要减肥的同时使身体面容变得紧致，则可以选用张仲景所创制的“五苓散”。
想减肥的话，足三里和内庭穴是非常重要的，一个能健脾消脂，一个能控制食欲。
除此之外，还可以敲打唯一横向的经络“带脉”，也就是腰带的位置，其作用就是“约束诸脉”。持之以恒不仅可以通便、健脾，更可以帮助你减肥。
2、气色犹如黄脸婆
如上图所示，健康肤色应该是白里透红的，即使我们是黄色皮肤，但是倘若出现恰似“黄脸婆”的面色，就是提示你，身体已经处于消耗状态，如果在过度使用就要变生疾病了。
TIPS.
如果你已经出现了“黄脸婆”的倾向，可以服用且药店有售的药物有两种：一种是上文所提到的“补中益气丸”，一种是“人参健脾丸”。“补中益气丸”是直接补脾的，适合瘦弱、易疲劳者。“人参健脾丸”则更针对因为脾气虚所带来的血虚，因血虚而导致的失眠、乏力等用脑过度的情况。
为了爱护脾气，一定记得要谨慎使用消炎药。消炎药一定是发现了炎症才能服用。而判断的指标很简单，给大家科普一下：就是去医院采集一管血化验“全血分析”，白细胞的指数确实升高，再把消炎药理直气壮的吃下去。否则，没有验证服用消炎药，只会把保护我们身体的卫兵所消灭掉。
3、既怕冷又怕热
人的体质很少是单一的，比如有的人有气无力，遇到风就着凉，但手心脚心还很容易发热，喜欢放在被子外面或者冰冷的地方。这就叫做“气阴双虚”。既怕冷又怕人的人有一部分是寒热交错、阴阳具备，但还有一种情况，就是脾气虚。
TIPS.
气虚的人，无论是入夏之前还是入秋之前都应该有所调理，建立“屏障”。就像老话所言“春捂秋冻”。
在夏天，为了防止心气的耗散，可以服用由孙思邈所提倡的“生脉饮”。由五味子、人参、脉动三味药所构成。可以滋阴补气，收敛心气。
“保温是中国人最重要的养生”。一定要注意保温。中医也好，养生也罢，归根结底就是在养阳气，养这个人体内的“太阳”。我们选择寒凉的食物，就是在和身体的生存争夺能量。如果你吃的不差，睡的也不少，仍然脾气虚，那就是因为你的身体总是在被寒凉所消耗、亏空，总是处于精力不足的透支状态。不仅仅要在饮食上尽量避免生冷、寒凉。还有时髦的露脐装，造福的是观众，委屈的却是自己。要知道，保温就是一种排毒呀。
很多女孩子，身材纤细，但比别人怕冷，常年手脚发凉，且易疲劳、痛经等，就要考虑是否是因为受寒所引起的。有这种情况的女孩子一定要做好保温，最大限度的保证腰腹不受凉。多喝水多小便，可以喝点儿姜茶或者红茶，这两者都是热性的，会有所帮助。
