《微习惯》这本书是美国的一位斯蒂芬，盖斯著作的，作者本人在没设立微习惯之前他是世界上最大的懒虫，订立并实践微习惯以后，比较勤奋，著作自我时间管理实用手册，他的逻辑思维建立在实际操作之上。
《微习惯》说的是给自我订立微小到失败不了的目标，比如每天坚持写作50个字，每天执行这个小目标持续性的坚持下去，不要小看这50个字，日积月累，时间久了一年两年能够写出一部小说书来。
斯蒂芬，盖斯通过研究人的大脑工作原理，生活哲理，把每天坚持写50个字容易执行的小目标，养成一种生活习惯。
微小目标人人都能够做到，即使一天晚上躺在床上睡觉的时候，突然想起来自己设立的目标没有做，爬起来坐在床上也可以写50个字。
如果执起笔来写50个字的时候，人有一种成就感，越写越想写下去，练习一段时间有可能写500字，800字，1500字都有可能。有的人会说50个字的目标太少了，最起码要定到1000字，偶尔也能达到目标，持续性的就不能保证每天都能达到写1000字的标准。如果达不到1000字的标准，耗去精力又有挫败感，人的意志力相应的下降，往往不能够坚持下去导致计划失败。
有时候比较忙确实没时间写太多字，写出50个字，虽然对写出的字比较少，感到不满足，完成了设定的目标，有成就感，心里比较满意，这时意志力增强，执行力高涨，形成一种生活习惯。
微习惯没有最高设限，突破设立的目标是常有的事，写顺畅了每天写出5000字或者6000字都可以，要保持第二天的精神状态。
以上例子，大意是微习惯这本书推出的宗旨，最重要的环节是执行微步骤，比如每天晚上睡觉之前，回想一下自己有没有完成微目标，完成微目标以后，特意给自己一些奖励，激发大脑工作，感觉完成微习惯目标是一种愉快的事情。
《微习惯》作者斯蒂芬.盖斯利用每天完成自己微习惯目标，从大赖虫到写作，著书，可见微习惯赋有神奇般的魔力。微习惯建立在实践之上，如果不进行实践，执行设立的微目标，再好的逻辑思维都是空谈。
