前几周接触安心正念课，初步理解了正念的概念，“念”字，上今下心，正念字面意思可以理解为今天心里真正想的事，从而解释为：有意思的觉察，活在当下。开始觉得这有什么难，就是此时此刻做一件事，结果却发现：我吃饭时看电视，吃饭玩手机。和小伙伴聚餐，大家都没有认真吃饭，都在玩手机：边看微信边傻笑那种。原来此时此刻做一件事这么难啊，我尝试吃饭不玩手机不听歌，此刻认真享受美食，慢慢咀嚼食物的味道，吃饭我必须是认真的，哪怕简单的食物也值得我认真对待。走路不听歌，专注走路，一边走一边观察，突然发现路边的野花也是美美哒，绿叶茂盛，带来上班好心情。人往往是做这件事想着那件，无法专注活在当下。总是怕忘记要做的事但却忽略怎么用心做当前事情，结果两件事都没有办好。实在不行做事时，放张纸，写下来不要去想，手上工作完成后再做这件事，什么也不耽误。
活在当下，即使平凡的生活也可以发现小惊喜，用心体会发现当下的小改变。
