颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病很是折磨人，让人睡不好，休息不好，精神差严重者还会涉及到生命，爱生活从保护颈椎开始，保护颈椎从这四个穴位开始，每天5分钟按摩，预防颈椎病。
①风府穴
此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
②天柱穴
沿着发际的水平线上，在大筋的边缘，与风池穴有相似的功效，按摩手法近似，按照上面的方式进行按摩即可。
③秉风穴
此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
④天牖（yǒu）穴
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。
在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
特别介绍：落枕穴
顾名思义此穴是对落枕有很好的特效，落枕穴在手背上，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
按摩方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的"落枕穴",并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部:将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
推荐：滚背护脊椎，每天做一做，保护颈椎每一天。
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
PS:视自己身体状况来，做不到不能太勉强。在做前垫个垫子。
护理建议：
1、抽时间放松颈部：假如职业上请求颈部长期低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时摆布歇息一下，放松颈部，以防止颈部的超负荷作业。
2、良好的习惯：坐姿应尽量天然，坚持人体正常的生理曲线。通常单位座椅可通过增加或下降以与桌面电脑到达适宜方位，然后让颈部不太累。控制手机等电子设备的使用时间，连续使用时间最好别超过50分钟。
3、运动：平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式，对疼痛部位而言，也是一个不错的选择。
4、热敷：大青盐（大粒盐）1000g，生龙骨50g，生牡蛎50g，灵磁石50g，紫磁石50g，青磁石50g，鹿角霜50g，滑石块50g（共1350g）。上述药装入纯棉制的口袋中缝住。在微波炉用中高火加热2分钟，以不烫皮肤为准。放在疼痛部位，可以横放，竖放。
▲以上内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
