7种武器，不是古龙的长生剑、孔雀翎、碧玉刀、多情环、离别钩、霸王枪、一口箱子，而是我们普通人行走江湖，不分行业和职位都需要掌握的7种能力。

直奔主题，为了提高生活品质，我们普通人总绕不开要提升哪些能力？

根据平时的阅读和学习，结合自身经验，我一共筛选出7种你现在开始学习和练习就一定会在未来给你回报或方便的能力。

它们是：

1、演讲能力
2、写作能力
3、时间管理能力
4、英语使用能力
5、计算机使用能力
6、运动能力
7、心态迁善能力

实际上我们还能给这7种能力分个类：

一、工具类
1、计算机使用能力
2、英语使用能力

二、沟通类
1、写作能力
2、讲演能力

三、个体类
1、运动能力
2、心态迁善能力
3、时间管理能

为什么这7种能力，在未来一定很有用？

工具类
1、计算机使用能力
就以我写这篇文章为例。在一个写作平台上发布文章，已经是会打个字就可以的了。想要让大家看得不累，首先得注重格式和排版，你可以选择类似于Microsoft Word的富文本模式排版，也可以选择Markdown模式，如果你会Markdown语言的话。

其次，几张美观又切合主题的配图也是必不可少的。那么这些图片在哪里找呢？大家或许会去搜百度，然而百度里的图片质量良莠不齐，总体品质不高。这时你有两个选择：要么学会架梯子（Fan Qiang）用Google搜索高品质配图，要么去专业设计网站找你要的图。有时实在找不到你特别满意的图，你甚至还得自己用Ps、Ai等软件画一个出来。

你看，仅仅是发布一篇文章而已，就动用了这么多计算机技能，更别说其它诸如互联网协同工作啊，操作人工智能啊，互联网金融啊等等，都需要会使用计算机。

我爸是20年的老股民了，刚开始炒股的时候，是去证券交易大厅看大屏幕然后委托证券公司代为交易；后来证券公司开始有了基于Linux操作系统的证券交易自助机，方便了许多，但是要排队，一个人一次只能用3分钟；再后来，家里买了电脑，我爸自学了股票软件在家炒，直到今天，他一个人同时操作3台电脑，看得我一愣一愣的。你看，我爸炒个股票都得学计算机啊。

相信我，不管你现在的计算机使用水平如何，在此基础上再提升一些，都绝对是有益无害的。

2、英语使用能力
英语是个工具，不是学科，这一点我是在高中的时候才悟到的。由于国情，我们大多数国人学习英语从没把它当作工具来学过，就更谈不上用了，所以英语对大部分人只算是一个考试科目。

尤其像我这种出生在三线城市的人，周围的英文环境几乎为零，学校的英语角只有一块石碑意思一下，上面刻着“English Corner”，没见有人练习过口语。

但我也知道，有很多很多很多中国人，他们英语使用能力是很厉害的。也许他们的发音并不见得多标准，但他们至少能用英文交流，至少能阅读英文原著，他们还能用英文写写东西，其实这就足够了。我们的母语中文，不也就这些主要用途吗。

现代文明发源于西方，并立足于西方。东方文明虽然源远流长，但作为现代文明的一部分，只是作为一个分枝对接在西方文明的主干上继续生长、发展。

虽然心有不甘，但我们不得不承认，西方文明就是先进。若没有西方世界的科技成就，我们现在使用的计算机、智能手机、互联网等，全都还没出现呢，那真的难以想象。

所以学习一点实用英语，是非常必要的。特别是我们80后、90后，以后英语派上用场的机会多着呢，现在开始积累，每天进步一点，将来受用无穷。

给大家推荐一款手机APP，叫英语流利说，每天闯一关，不花太多时间，我自己也在用。

记得有一次马云在国外发表演讲，全程英文，我看了视频，当下就被震憾了。大家可以自己搜搜看。

沟通类
1、写作能力
写作是普通人最基本的能力之一，它让你通过文字和别人沟通交流。但实际情况是，相当多的人，写作能力其实是不合格的，所以仅仅只是把写作能力练到普通，就已经甩掉一大波人了。

美国未来学家阿尔文·托夫勒在他的《第三次浪潮》这本书中认为说，人类将由第一次的农业文明浪潮进入到工业文明浪潮，最后会进入到一个信息化革命的浪潮。后来到了90年代以后，他的预言被实现了。

托夫勒还在这本书里面说，当人类进入到第三次浪潮——信息化革命浪潮以后，人会摆脱对组织的依赖，因为人开始控制信息，人会告别朝九晚五的工作，一个人他的自我创新能力会大于一切组织。这个预言也已经开始逐渐成为现实的一部分。

为知识付费，已经不新鲜了。任何人只要你具备某一方面的专业技能，那么你的知识、经验就可以直接给你带来收益，远超上班的工资。但这也有个前提，你得要么会说，要么会写。

我从前年开始关注公众号《庞门正道》，播主阿门老师是拥有十年经验的资深设计师，在国内设计界，属于大咖级别的人物。阿门老师说，他只需要一小时，就能写出一篇10万+阅读量的文章。我觉得这其中最重要的两个原因就是：一、阿门老师专业技能强。二、阿门老师写作能力强。

你看，写作能力就是能带来影响力。

2、演讲能力
关注IT的人都知道，国产手机里有一朵“奇葩”，只要是他们公司开的发布会，就万人瞩目，比任何一家其它手机公司（包括苹果）的发布会都热闹，这家公司就是锤子科技。

锤子科技的发布会，可能是国内唯一一个不仅不花钱还赚钱还要把赚到的钱全都捐出去的发布会。

为什么一个发布会能搞得跟“盛典”似的？

因为他，罗永浩——一个充满争议的男人。

有人粉他，对他爱得深刻。有人黑他，对他恨之入骨。但不管是粉是黑，都忍不住要看罗永浩的发布会演讲。

罗永浩每次发布会演讲，都是至少8家视频网站同步直播，观看人数之多令人惊叹，没看过的朋友可以上优酷搜搜看，感受一下。

演讲能力，是写作能力的延伸。冰冻三尺，非一日之寒，若你要想在未来的某个时刻，站在台上，面对成千上万人，用你的声音输出价值观，你就应该把注意力多放在提升演讲能力上面。

个体类
1、运动能力
保持体育锻炼，不仅是一个好习惯，也是一种能力。我是从大二开始跑步的，大概跑了5年，因为纯粹对跑步的热爱，那5年谈不上什么坚持，只是一直由着自己随便跑。由于没有受过系统科学的训练，日子一久，伤病随之而来。去年6月底开始，我暂停了跑步，因为我的左膝盖受伤了，是经年累月不科学的跑步磨出来的伤。我这才意识到，跑步也是一项技能，是需要通过学习去掌握的。如果一开始方法就是错的，那实践越多，只会错得越极致。

投资自己的身体，就是投资自己的未来。不论你喜欢哪种运动方式，跑步、篮球、健身、骑车等，都可以，只要你不是三天打渔两天晒网，数十年以后，你会感谢今天的你给了自己一个好身体。记住，身体是拿来用的，不是拿来伺候的。

你现在运动，不是为了你现在有一个强健的身体，是10年后、20年后你依然有一个强健的身体，是将来你要做一番事业面对巨大压力时，你依然有一个强健的身体，是将来你为了某些原因，不得不通宵熬夜去硬抗时，你依然有一个强健的身体。

PS：推荐大家使用手机APP悦跑圈，我一直在用。也推荐喜欢跑步的朋友看看村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么？》这本书。

2、时间管理能力
首先，时间本身不可管理，你本质上管理的是某个时间段里你注意力的方向，即你的关注点。

常言道：“关注什么，收获什么。”你关注一件事（或某个领域），等于你同时把你的时间和注意力都搭在了上面，那你必然在这件事或这个领域有相应成果。举个不恰当的例子，把注意力和时间都放在约pao上面的人，绝对能比我们收获更多的艳遇机会，但更关注学习、成长的人也必然会比他们收获更多的进步。所以****时间对谁都很公平。

学会时间管理，你会有一种感觉：不累。

是的，时间管理的目标不是节省时间做更多的事，而是把事情做完后，该吃吃，该喝喝，该打麻将打麻将，工作生活两不误，即：

搞定一切还能玩。

如何提升时间管理能力是每个人的人生必修课。我推荐各位朋友两本书：

1、博恩•崔西的《时间力》
2、李笑来的《把时间当作朋友》

等你看完这两本书，那还没完，接下来你要做一件很漫长的事，可能要花你一辈子的时间。那就是践行。

3、心态迁善能力
心态迁善能力从字面意思上看，容易理解为“把自己的心态变好的能力”。当然，这确实是学会心态迁善后能给你带来的好处之一，然而远远不只如此。

其实，心态迁善并不是一项单独的技能。它来源于教练技术，是教练四步技巧中的一步。

教练四步技巧：理清目标，反映真相，心态迁善，行动计划。

本次我们只探讨心态迁善，另外三个暂且略过。

简单来说：

心态迁善是把感性的心理问题用理性的技术手段加以解决。

心态迁善不是自我麻痹，不是“我一定能成功！”、“我是最棒的！”。它有一套切实可行的方法论，去努力解构你消极的情绪。如果你的生活经常不如意，你又不知道如何疏导自己，学会心态迁善对你就非常必要。

下面来看个实例：

我以前上班经常迟到，因而也经常被领导扣工资，一次一百。（迟到扣钱，这是结果）

我也是个穷小子，哪经得起这么扣，我就决定早起，让自己时间宽裕。（早起，这是行为）

一开始还很好，做到了，可过了十来天，我就蔫了。“再睡会儿”、“我好困啊”、“妹的，上班真烦”、“替别人打工真他妈苦逼”……这些都是我在床上爬不起来时脑子里对自己说的话。

毫无疑问，后来我又开始迟到了。

好在我对平时生活中的一些问题，会自我疏导，我便开始迁善心态。

我当时用的是下面这套对话工具（也可以认为是套路吧），需要的朋友可以截屏保存一下。

为改变目前的情况，你能做什么？
还有呢？
哪一种选择你认为是最有可能成功的？
如果……，会发生什么？
还有呢？
现在你觉得你采取……这项行动的可能性有多大？按0～10打分。
如果让你调整一件事，可以提高你这项行动的可能性，你愿意调整什么？
还有呢？
现在你觉得你采取……这项行动的可能性有多大？按0～10打分。

我开始按顺序问我自己上面的问题，并认真回答。

问：为改变目前的情况，你能做什么？
答：早起
问：还有呢？
答：租个离公司近的房子
问：还有呢？（注：一定要至少问两次“还有呢？”，人都是有惰性的，想到一个就不想动脑筋了。）
答：买辆汽车
问：哪一种选择你认为是最有可能成功的？
答：早起（因为买不起车，租不起地段好的房）
问：如果早起，会发生什么？
答：不迟到，不罚款
问：还有呢？
答：会很辛苦
问：还有呢？
答：可以从容吃早饭
问：还有呢？
答：可以做一些自己的事
问：还有呢？
答：可以避开上班高峰期，不被堵车影响心情
问：还有呢？
答：可以步行去公司，当作锻炼身体
问：还有呢？
答：可以从容开始一天的生活和工作
问：还有呢？
答：想不出来了（注：这里要一直问到想不出来，才停止问“还有呢？”）
问：现在你觉得你采取早起这项行动的可能性有多大？按0～10打分。（注：低于5就是做不到，高于7基本能做到，5到7也当作做不到。）
答：我觉得可能性为6
问：如果让你调整一件事，可以提高你这项行动的可能性，你愿意调整什么？
答：多设定几个闹钟
问：还有呢？
答：晚上多喝水，被尿憋醒
问：还有呢？
答：不熬夜，早点睡
问：还有呢？
答：给自己奖励，不迟到省下来的100块钱随便花
问：还有呢？
答：想不出来了（注：这里要一直问到想不出来，才停止问“还有呢？”）
问：现在你觉得你采取早起这项行动的可能性有多大？按0～10打分。
答：9分

OK，以上就是我给自己心态迁善的过程。

从原来的：

“早起是为了上班不迟到，不罚款。”（被动式的，不对自己负责，把自己的人生交给公司领导主宰）

到后来的：

“早起可以做很多自己的事，对自己有很多好处，顺便上班不迟到。”（主动式的，对自己负责，人生在自己手里）

当一个人处于一个组织中时，他可以有不同的想法，为工资工作，为老板工作，为社会工作，为自己工作，每一种想法都是合理的，但每一种想法其对应的结果都是不一样的。

所以，先确定你要什么结果，也就是理清目标，然后以目标为导向，使用上面这套对话工具，迁善心态，进而有效改正行为。

绕过迁善心态，不从底层逻辑把问题想通，而强行改正行为也是可以短暂见效的，但也是难以持续的，就像我为了不扣工资早起失败的经历。很多人发狠坚持过写日记，最后都不了了之，这也是强行从行为层面改变自己，没有底层逻辑的疏通，很难长久。

生活里很多场景，都可以换一种方式去思考，我们要不断挖掘自己，学会给自己迁善心态，而其中涉及的工具，只要多用就会熟能生巧。

到这里，我们普通人行走江湖的7种武器都已探讨完毕，感谢阅读，祝您生活愉快。