睡眠 238小时
最近这个月的睡眠与上个月持平,但总体感觉睡的晚,起不来,疲劳。工作原因持续熬夜到2-3点,最晚一次是开电话会到早上6点。项目终于结束,后2周有慢慢调整。
工作 213.5小时
项目结束后休假,工作回归正轨,又遇到一些新的挑战,但不那么磨人了。
交通50小时
在大理丽江泸沽湖转悠了8天
用餐 49.5小时,做饭1.3小时
这个月迷上了流沙包,继续迷恋百香果和猕猴桃
运动 36.5小时
步行 26.5小时(包括逛街)
骑车 6小时(通勤)
爬山 3小时
游泳 1小时
wakeout大概7次,简单的活动,很赞
学习 29小时
经济学课程 25.5小时
总结 1小时
写作 0.5小时
中文阅读(文学回忆录) 2小时
9月进步很大。洗漱的时候听经济学课程,听了少量音乐课和商学院课。最近很喜欢经济学课程,十月要多做些思考和讨论。
上网 28小时
网上刷文25小时
群聊3小时
这个时间超出预期,大多数可能是旅行路上无意识的刷刷刷,有点想不起来自己看了什么,需要改进。
洗漱 21.6小时
娱乐 14小时
电视剧 9.5小时(那年花开月正圆,使徒行者2)
电影 3.5小时(羞羞的铁拳、Inception)
音乐 0.5小时
泡澡 0.5小时
家务10小时
搞卫生和打包行李……
休息7小时
大概是旅行的时候发呆、什么也不做的时间
就医6小时
身体扛不住,跑了很多次医院,也做了一些常规检查。亚健康状态,鼻涕不断,但眼睛终于没这么痒了。
购物5小时
哈哈,在丽江和大理古城瞎逛了好久
其他10小时
在路上打乱了记录时间的节奏,有一些没有记录下来
10月计划:
- 身体调整到好一点的状态,保证充足的睡眠
- 9月体重达到历史高点,10月要吃的健康些少一些,减重
- 每天做wakeout,解锁专业版。空气好的时候要骑车。每周游泳1-2次
- 用番茄钟,强迫自己休息眼睛;尽可能听,不看手机和屏幕
- 网课听完要及时记录和总结