早起坚持运动已经4个月了，并养成了习惯了。按照我的经历分享经验，我觉得其实坚持运动一点都不难，反而很容易很开心。
刚开始体重较重，不能跑步担心受伤，所以运动方法是散步5公里。这个很好玩，边走可以边听歌听故事，一点都不无聊，一走就走了大半个月。有时候心情好点，还小跑了一下下。每天这样走一走，也能消耗一两百卡路里的。
后来疫情了，到处管控，不能到处跑，我只能在家运动。
家里运动也有很多花样，我在网上找了好多视频，啥郑多燕减肥操，帕拉梅减脂操，瑜伽。很多做起来都比较费时间，我一般选择的都是10分钟到20分钟的，照着视频上的跟着做动作，也蛮有意思的。
这相当于我锻炼的第二阶段把，说起来也比较容易坚持，每天规定最少做个10到20分钟吧，出身汗，感觉还不错。
当然，老是做这个也无聊了，我就开始新花样，玩游戏。
有有氧拳击 和健身环，通过玩游戏的方式锻炼。
有氧拳击可以打个半小时，打起来很有感觉。健身环不要说了，可以通过做各种动作打怪升级拿装备，你不知不觉的就深蹲了几千下，抬腿了几千下。动作根据需求可以选择练手，练脚，瑜伽动作等等。还有各种小游戏挑战，专门跑步的情景。
这样子运动和游戏结合起来了，你不会感觉到太累，有趣味性而且容易坚持下来。
最重要的是各种难度的动作也不知不觉做了很多次了，达到了效果。这也是我现在还在玩的，坚持的最久的一项运动了。
如果老是做几个动作，没什么效果了，可以设置随机模式，你也并不知道下一个做什么动作，更有挑战性，不会一直在舒适区锻炼，效果更好。
总结下，我觉得运动不是一下做多大的量，而是重在每天坚持。哪怕一天只做10个俯卧撑，一个月有300个，半年都1800个了。
为了能够坚持，我们可以使自己更加容易坚持的方式运动。
使我坚持的动力是我觉得我是在玩，我很快乐，不是在做那种很痛苦的事。
比如我开始走走路，做做健身操，瑜伽，打打拳，最后真玩游戏。
你也可以找到适合自己的方式，比如规定每天做几个动作，就定3个俯卧撑之类的把，相信每个人都能完成。
只要完成了，今天就算是运动了，给自己点个赞。
哪天心情好了，状态不错，多做几个也不错。
心情不好，我就只做几个。
不是一定是有苦又累的才叫运动把，也可以很开心像玩游戏一样，最终达到运动效果。
所以，提起运动大家不要觉得愁眉苦脸，要花好大的意志力去控制自己去做，你完全可以很开心的很轻松的去完成。
这样更容易实现目标，更容易坚持。
当你真的坚持了几个月，你会发现其实不苦，哪天停下来反而很不舒服。
像我现在哪天没玩下游戏，就是这样，每天微微出点汗，身体都更加有活力一些。体重都下来快20斤了。
在这里分享给那些觉得运动很难的朋友，其实运动不难而且很容易还很开心，你可以从一个俯卧撑开始，有很多花样可以玩。
