舞蹈最好加入反关节的舞种!广场舞,交际舞,锻炼不到很多地方,起不到根上的效果,反关节在于别扭后的愉悦通畅感,下边做不到可以,借用两个动作玩,很过瘾的!http://m.iqiyi.com/w_19rqv3f4i1.html