好的父母，只有爱是不够的。还需要了解和分享孩子的想法、感受和内心需要，帮助他们处理负面的情绪，譬如愤怒、悲哀及恐惧。这样，我们才能在自己与孩子之间建立信任和爱的桥梁，使孩子成长为更成功、更快乐的人。
面对孩子的情绪问题，很多家长不知如何处理，就用一些错误做法，往往会造成对孩子的伤害，造成孩子情绪压抑、自卑、冷漠、内心冲突等，很多亲子关系方面的问题和孩子的心理困扰往往就来自于此。
怎样才是最科学有效处理孩子情绪的方法，以下提供的方法，在生活刚开始可能不习惯，但是坚持使用，不久你就会收到意想不到的良好效果，孩子的情绪不但不会困扰你，就连你自己会成为自己情绪的主人。
那么家长应如何提升孩子的情绪管理能力呢?一共有4大步骤!
步骤一：帮助孩子认知情绪
家长都可以有意和孩子发生情感共鸣，共情的一个功能就是帮助孩子认识自己当时的具体感觉。随时指出孩子的各种情绪：激动、开心、失望、孤独等，不断丰富孩子的情绪词汇库。但需注意的是，有时孩子生气时，会对情绪识别特反感，听不进去，这时可以等孩子平静了，再回头跟他聊聊刚才的感受。孩子能是识别的情绪越多，就越能准确表达出来，能表达就有沟通，有沟通才能解决。
步骤二：接受孩子负面的情绪
对于孩子的负面情绪，不要轻易说出“这有什么可怕的”，“你没有理由生气”，“你得长多大才会…….”等这些否认、压制、贬低、怀疑的词语。家长需认识到，消极情绪对孩子是有益的，是孩子认识自己、提高情商、学习成长的好机会。她是中性，不是坏事。
步骤三：给孩子处理负面情绪的一个机会
比如孩子哭闹时，他可能想发作，如果他不需要帮助，找个借口躲开，等他自己平复。如果真的发作，可以啥都不说，摸摸头给他擦眼泪。如果是特别不讲理的事情，就义正言辞说几句，帮他看清自己行为的后果。整个过程，家长保持中性的态度，会帮助孩子更好平复情绪。有多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，越演越烈。
步骤四：教给孩子处理负面情绪的方法
生气可能是孩子们最常遇到的负面情绪了，如何正确表达愤怒呢?《非暴力沟通》一书中的办法。
孩子情绪异常的 3 个特别时机
当孩子“无理取闹”时
当孩子为不合理的要求未被满足而哭闹时，你切不可因心软而改变立场。
你可以走过去，用轻柔和同情的语气说：“你是不是很不开心？看见你这样，我的心里也不舒服。”就这样分享他的情绪。一开始，孩子可能会拒绝你的关怀，你可以走开，一会儿再回来，仍然用同样的方式跟他说话。用这种方式向孩子表明，你对事情的立场是坚定的，但在情绪方面，你愿意和他分享，因为你理解和在乎他的感受。甚至，你可以告诉孩子，他不开心，你也难过，因为你是很心疼他的。但他的要求不合理，是不可以答应的。
用这样的方式，你可以慢慢地改变孩子的情绪模式，使他逐渐学会用更有效的方法来处理同样的情况。
当孩子与心爱的人事物分离时
心爱的玩具不小心被摔破、弄坏或丢失了，孩子免不了会号啕大哭，伤心不已，这时也是对他进行情绪教育的最好时机。
小孩子对时间和金钱的价值没有意识。一件只花了几元钱买回来的玩具，可能是他最心爱的，一旦摔破了，他的悲伤不亚于一个成年人一下子失去了价值数万元的东西时的感受。
可是，大人往往不明白这一点，而对哭闹的孩子说：“坏了就坏了吧，也不值钱。不要哭了，明天爸爸再给你买一个。”结果往往是孩子哭得更伤心了，因为他觉得父母一点儿也不理解他内心的苦痛。
既然孩子为摔坏的玩具哭泣，就说明这件玩具的价值对他来说是巨大到应该为失去它而哭泣的。父母应该肯定和接受他的情绪：“我看到你这么伤心，一定是因为你非常喜欢这件玩具。来，坐在我身边，跟我说说你现在心里的感觉。”
在引导孩子说出内心的情绪感受后，应该向他做一些必要的解释，帮他明白以下的道理：
世界上所有美好的事物，总有别离的一天。
因此，和它在一起的时候，应该好好地对待它，也好好享受它带给自己的好处，珍惜和它在一起的乐趣。
在它离去后，把美好的记忆好好保存起来，让它在心里陪伴自己过好以后的每一天。
当你火冒三丈时
有时候，孩子实在顽劣，弄得你火冒三丈。若没有及时控制住，就可能口不择言地呵斥孩子，甚至噼里啪啦地揍他一顿。结果，不仅破坏了亲子关系，也可能给孩子幼小的心灵留下创伤。
察觉到盛怒来临的迹象后，最有效的方法是让家人带走孩子，或自己离开“事发之地”，然后，
做10次以上深而长的呼吸；
拉紧，然后放松全身的肌肉5-7次；
出外散步10分钟；
对自己说“我会保持冷静”，然后回想过去自己曾经表现得很冷静时的情景，或者回忆一段轻松开心的时光。
看到父母能够控制自己不乱发脾气，这对孩子是很好的榜样教育。你也可以把这种冷静技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人。
感觉孩子的情绪。看到孩子伤心流泪时，能设身处地地想象孩子的处境，并且能感受到孩子的悲伤和痛苦；看到孩子生气时，他们也能感受到孩子的愤怒与失望。
因为父母的接受与分享，孩子感到身边有可以信赖的支撑，也更能接受自己，所以更有信心去学习怎样处理自己面临的问题。
