书目：《落差：如何化解我们内心的失望》， 作者米歇尔·勒朱瓦耶
我们都有情绪低落、对自己和世界充满失望的时候，怎样快速回血，振作起来恢复好心情，书中推荐了以下三个方法。
1.放慢思考
让思考慢下来，就像慢镜头回放一样，去看见不曾留意的细节，反复揣摩那些让自己心情不好的事情或语句，事情真的是自己一开始以为的那样吗？“看到的”就是真的吗？
放慢思考，不要被一时的情绪或行为表象蒙蔽，努力看清背后的真实原因。
2.深度想象
当感觉失望了，去想象曾经感到幸福的时刻或自己达成目标时的情景，对各种细节想象得越具体越好。大脑通过刻意锻炼可以强化对某些技能或场景的认知，在脑海中想象过无数遍，激发去做的积极性，好心情随之到来。
3.连通左右
左右脑负责的领域是不一样的，长时间仅使用某个领域很容易导致疲惫和抑郁，改善的办法就是左右交替进行。比如工作不在状态了就听听音乐、运动、什么都不想地休息一下等等，给自己换个环境，换个心境。
