坚持锻炼，增强体质，已经纳入我的下半年计划。
今天第3天，大河健康操，让我真正体会到不用花钱也能治病
本来喉咙上火，干疼，下午刚去买了一些药，还没来得及吃，就去练操了。
从头顶百会穴到脚尖，基本上每个部位都拍了一遍，比推拿馆的按摩舒服多了，专注的拍打，疏通经络，全身轻松，一会就浑身冒汗，像是无数毒细胞被拍出来，随着汗液溜走了。甚至憋了一天的坏情绪都被拍走了，拍打心包经、腋窝、血海的时候，都出现了紫色的瘀块，老师说这样可以排出体内湿气。
操还没有练到一半，喉咙的肿痛已经下去了7成，1个半小时过去，一口水没喝，喉咙居然不疼了。窃喜！
经常锻炼能延年益寿，胖人能减肥，瘦人能增重，大河健身操的老师，70多岁，比我30岁的身体都好，加油！我也要坚持！
