宿州13岁孩子，嫌弃父母给的零花钱太少，把家里的家具都砸了，最后觉得气不过，竟然把被子也烧了。

看完这条新闻，相信你和我一样，觉得熊孩子太可气，猜想定是他的父母教育不力，才会这样。另一方面，心生宽慰：还好，我们家孩子乖，不像这个熊孩子，这么爱动怒。

但，你是否想过，不发火，其实和极度发火一样，都是情绪表达存在问题。

“发火”，这种情绪可根据怒的程度细分：如“觉得别扭→小小的不高兴→心情烦躁→很生气→怒火”。

如果说把这个情绪变化过程分成10个阶段，那么容易发火的孩子在经历第一阶段和第二阶段之后，就会一下子跳跃到第九和第十阶段，怒会在瞬间爆发。而一点不发火的孩子，即使情绪已经处在第九或第十阶段，他也会表现出一级甚至零级的愤怒。

前者一般是比较外向的孩子，而后者一般是比较内向的孩子。但孩子的情绪表达，虽然和天生的性格有关，却并不由其决定。换句话说，孩子的情绪表达是否成熟理性，关键还是取决于如何与父母互动，以及父母的言传身教。

1.  孩子为什么“易”发火？

如果父母动不动就发火，那么孩子很容易如法炮制。

但有的父母自己情绪管理得很好，孩子却很容易发火。这可能是孩子平时和父母互动过程中，“领悟”到，只有发火，父母才会注意自己。

比如孩子和父母在一起看书，孩子说“爸爸爸爸，我发现恐龙蛋很大很大……”，孩子兴高采烈地讲了半天，爸爸都没有抬头。这时孩子就会提高声音，如果爸爸还没有积极回应；孩子就会发怒，这时爸爸会说“你为什么发火呢？”在这个互动过程中，孩子会得到一个反馈：好好说话，爸爸不理我；我发火，爸爸就理我了。这样孩子以后也会用“发火”这种表达方式，去和父母沟通。

我们的心里都有一个情绪碗，盛装负面情绪和正面情绪。若碗里装满了负面情绪，内心就会很压抑，希望赶快把这个碗倒空。如果父母平时对孩子管教过于严格，不允许孩子表达任何不满，那么孩子的情绪碗里，会被负面情绪压得严严实实，摇摇欲坠。这种孩子，在外面只要遇到小小的刺激，就会很容易爆发。

2.孩子为什么“零”发火？

如果孩子一点也不发火，有可能是父母经常拒绝让孩子表达自己的情绪。

比如孩子看到沙子，觉得很好玩，但父母却说“不行，衣服会脏的，沙子里有细菌”。这种这也不准那也不让的父母，会让孩子感觉到积极性被打击。如果孩子常常经历这种“积极性打击”，就会厌倦表达自己的情绪。

另外，当孩子在父母面前哭，表达伤心难过时，很多父母为了培养孩子坚强，常常说“不要哭，你又不是小孩子了”。父母这样说，孩子会觉得自己的“难过”是一种“罪过”，形成“负罪感”。为了在父母面前做个乖孩子，他们会选择把“难过”藏在心里，渐渐变成零发火的可怜人。

3.如何教孩子表达情绪

对于“易”发火和“零”发火的孩子，父母需要教会如何适当地感受和表达情绪。最有效的方法是“情绪电梯游戏”。将愤怒的程度比喻成10层电梯，先测一下发怒的程度，根据愤怒程度，决定 “情绪电梯”的上下，从而调节情绪。

对于“易”发火孩子，首先要帮助孩子认识自己的愤怒状态。“很生气吧，我知道你很生气。遇到这种情况，肯定心里不好受。不过，即使生气，也不要极端地表达出来哦”。父母通过这样的言语，帮助孩子了解情绪状态。有时，即使这样的一种情绪肯定，也能让孩子平静下来。

然后和孩子做“情绪电梯”游戏。先和孩子将愤怒的程度从1到10定下来，比如1是烦躁,10是极度愤怒。然后让孩子把眼睛闭起来，“现在在10楼坐了电梯，电梯会慢慢地下降。深深地吸一口气，一层一层地下降。9楼，8楼…2楼，1楼”等到了1楼之后，孩子的情绪会缓和很多。

对于“零”发火的孩子，和他从1楼开始坐情绪电梯，然后一层一层地网上。“在这种情况下，你很生气吧。这种情况下，当然应该发火。需要发火的时候，我们就发火。现在你看起来在1楼，我们坐这个电梯，看看你应该在那一楼，好吗？”通过这种方式，教会孩子如何恰当表达自己的感情。

另外还可以教孩子，在每一楼，应该如何用相应的语言表达自己的情绪，第1层，“真扫兴”；第2层“我不高兴”；第3层“我真的很不高兴”；第4层“我，真的，很生气”等等。

合适地表达负面情绪，既意味着不易怒，不给别人带来困扰；也意味着及时把负面情绪碗清空，这样自己的人生路才会轻松前行。

合理发怒，善待他人，也善待自己。