【开悟的最大障碍】
【你本是伟大的人】开悟其实就是一种简单的与本体和一的自然状态。它是一种与不可抗衡的、不可摧毁的事物相联系的状态，几乎矛盾的是，他其实就是你自己但又比你更伟大，他找到了超越你名字和形象的真正本质，如果你不能感觉到这种联系你就会有一种于自己已经与你周围的世界相分离的幻象，你会有意识或无意识得感到自己就像一个孤立的碎片，然后你内外部的恐惧、冲突和矛盾也随之产生。
佛陀将开悟简单的定义为受苦的终结。
作者这样解释开悟的状态：当你的思维完全集中在当下时刻，等你的思维处于静止时，你会感觉到本体，但你从心智上永远无法理解它，这个重新觉知到本体的过程的体验就叫开悟。
“本体”这个词没有解释任何东西，他是你的本质，只有当你感到临在时，你才会立即体会到我是“真我”的真谛，所以说“本体”这个词到体验到你的“本体”，只是小小的一步而已。
“开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！ ”
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。
【从你的大脑中解放出来】
【不自主的思考过程】——是你过去的经历以及你继承下来的集体文化思维模式在结果，有时这种声音还会伴随着一些视觉意象或“心理电影”，这个生意是人类自己最大的别人，许多人任由他攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。这就是数不清的灾难、痛苦以及疾病产生的原因。
【观察思考者】第一步骤：经常倾听你大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式。
换句话来讲：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。切记：在倾听那种声音时，不要去做任何评判，不要对你所听到的声音做出判断或者进行谴责，你将意识到这是一种自我存在的感觉而不是思维，它超越了你的思维。
心智流——当一种思维停止时，你会体会到是思维中断——思维空白。而这种空白是值得培养的，多加练习后这样的静止和宁静会加深。
随着进一步加深，会进入一种无念的状态，此状态下，你会喜悦的感受到你的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在于你的本体比较之下，都不那么重要了。
冥想的本质：就是全神贯注于当下的时刻。这种方式，可以将意识从思维活动中引开，创造一种无思维的空白，但需要注意的是，你没有在思考，而是在冥想。
【练习：经常在家里、或是上班用来练习这种专注，这里有一个标准可以用来判断是否成功： 你内在所感受到的平和的程度。】
【超越你的思维】
【大脑工具论】你的大脑只是一个工具，是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，你就让他处于休止状态。因此可以说， 80%到90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。
【强大的思维】我们为什么会对思维上瘾？是因为你没办法选择停止，它甚至比你强大。它会给你错误的乐趣，而这种乐趣最后会变成痛苦。此种思考下，你会认为一旦停止思维活动你就不复存在，随着成长，你在脑海中勾勒出了自己的形象——小我。他是由思维活动组成的，只有不断地进行思考才能存活，他是虚假的，也是我们无意识的认同于思维而产生的。这个小我总会引诱我们去思考以前，误导我们认为只要像以前发生过的事情做一样的处理就可以，就足够了，这种方式是完全错误的。
思维和意识不是同义词，思维只是意识的一小部分，如果没有意识，思维将不复存在，但是意识的存在不需要思维。
【无念】无念是有意识的没有思维，就在这种方式下，你才能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量。
思维并非不重要，在开悟的状态下，必要情况下还是会用到思维，只是运用思维的方法更为集中、更有效率。
当你再利用思维的时候，你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。
【思维生存论】思维在本质上是一种求生机器，攻击、防范其他的思维，收集、储藏和分析信息——这是他所擅长的，但这些都不具有创造性。
绝大部分人不具有创造性，并非他们不懂得去使用思维，而是不懂如何停止思维。
【情绪：身体对思维的反应】
这里说的思维，不仅仅是指思考，还包括你的情绪以及所有无意识的心理—情绪反应模式。
如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到他们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
【思维与情绪的关系】在你的思维和情绪之间有一个恶性循环：它们相依为命。思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力。
如果你停止从思维认同中获取你的自我感，那么你将会从痛苦中解放出来。
【思维之外找本体之形】爱、喜悦与平和是深刻的本体状态，或是内心与本体联结时的三个方面。在这种状态下，他们没有对立，这是因为他们都源自于思维之外。
但情绪不同，它属于二元思维的一部分，受制于对立法则。只要我有思维，我就会有欲望、需要、执着、厌弃等，离开了这些就不会有“我”的存在。在这种情况下，即使我渴望得到自由或开悟，那也是在未来寻求满足或完整的一种欲望。
【成为佛】所以不要努力解放你的欲望或试图“达到”开悟的境界，请关注当下，并成为你的思维的观察者。不是引用佛的话，而是变成佛，成为觉醒的人，这才是“佛”这个词的含义。
