“寒露”是二十四节气中的第17个节气，这一天标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体“阳气”也开始逐渐收敛，因此，寒露过后，要十分注意身体保暖，特别是足部保暖。
寒露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以养生的重点是润肺益胃，饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等益胃生津的食品；同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。还有避免剧烈运动、过度劳累；此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
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