一，睡眠不足可以抑制大脑活动
人生一世，睡眠就占了三分之一。人为什么必须睡觉？最为直接的答案，就是人的大脑必须通过睡眠清除大脑器官新陈代谢产生的废物垃圾。
加利福尼亚大学洛杉矶分校的科学家通过对睡眠不足者进行脑部扫描，首次显示睡眠不足导致的疲劳会扰乱脑细胞交流的速度并妨碍记忆被正常编码，还会造成记忆和视觉的暂时丧失。
这也是为什么疲劳驾驶危险，因为睡眠不足会剥夺神经细胞正常工作的能力，导致司机需要正确感知周围世界并做出反应时出现认知空白。疲劳的人无法注意到车前行走的人，看到行人的动作也会因为大脑疲劳而放慢速度。疲劳的大脑也会需要花更长的时间来记住它所感知到的东西。
睡眠不足还和抑郁、肥胖、糖尿病、心脏病和中风等疾病有密切关系。
那么，都知道熬夜不好，但是为什么那么多人仍然熬夜不睡？有时无所事事一晚上，也一直拖拖拉拉不早点睡觉呢？
了解人们为什么熬夜不睡的心理学原因，有助于按图索骥帮助你养成好的睡眠习惯。
