书名：《超人妈妈的时间管理课》
作者：王馨悦 姜忠阳
字数：10.8万字
阅读工具：微信读书
阅读时间：3时49分
满分5分：4分
读后感想
仍旧是被书名吸引，想知道为什么她有5个孩子，却能够继续做自己的事情，我只有一个孩子，但是我的时间却很不充足。于是我就带着了解为什么她能做到的目的，将这本书读完了。读完之后，收益良多。
这本书中描述的7个时间困境，正是我现阶段的感受，在这样的困境中，需要学习摆脱困境。
管理意志力方面，孩子会影响到你的意志力，但主要还是自己如何去控制自己，制定一些有效解决消耗大量意志力的方案。
0-6岁要专注好习惯的养成，睡觉、吃饭、交流、生活能力、出行、娱乐等方面的习惯进行培养。这样培养好的习惯之后，自己需要操心需要付出的精力就少了。
在家庭中，要成为好的妈妈和好的妻子，不仅仅是要将家里收拾的好，也需要和丈夫共同制定家庭愿景，制定未来一年的家庭梦想板，并围绕着梦想板去实施。
书中，还描述葬礼游戏和一些解决问题的模型，很受启发，需要将模型运用到实际中去。解决问题模型方面，可多阅读。
整体，我觉得还是适合我们新手爸妈阅读的，当然，要是在更早就遇到这本书就更好，现在也不迟。
读书笔记
第一章 1个时间管理管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境
——时间困境#1：落后于时代的导师
——时间困境#2：后置的人生规划
——时间困境#3：意志力枯竭
——时间困境#4：严重内耗的合作模式
——时间困境#5：永远做不完的家务
——时间困境#6：缺少有效的时间管理方案
——时间困境#7：缺少适合的时间管理工具
超人妈妈的时间管理模型
第一部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率
第二章 管理意志力是管理时间的基础
>>01 琐碎又乱如麻的日常，妈妈如何获取意志力
A、找到让我们发怒的诱惑拐点，再找到有效的解决方案，经过一段时间的时间便会形成习惯，这大大能降低意志力的消耗。这是惯例意志力最有效的方式之一。
B、0~6岁阶段要形成孩子的6个核心习惯
>>"意志力不是一种技能，掌握以后永远不会忘记。而更像是一种力量，就如同你的手臂和大腿中肌肉的力量，用力过猛会感到疲惫，肌肉剩余的力量就不足以供给其他活动。"——《习惯的力量》查尔斯·都希格
>>"最重要的习惯是那些自身变化后，仍会驱动和重塑其他行为模式的习惯"————《习惯的力量》查尔斯·都希格
>>02 为孩子建立6大核心习惯，让高效成为可能
第一，解决睡觉场景：睡眠习惯。入睡时间、睡眠时长、入睡习惯
第二，解决吃饭场景：饮食习惯。自主进食、准时吃饭、饮食结构及充足的量
第三，解决交流场景：沟通习惯。听得懂、说得清、能交流及能执行
第四，解决日常生活场景：生活习惯。三岁左右，可以照顾自己的日常生活，并完成一些简单的家务劳动，可以遵守基本的家庭秩序。
第五，解决出行场景：安全习惯。家庭安全、出行安全、性安全
第六，解决娱乐场景：娱乐习惯。
>>03 孩子的分歧，是意志力消耗的隐性杀手
>>04 陪写作业，方法对了才有更多精力陪伴
第三章 妈妈的时间管理，更多是选择性放弃
>>四个内容：1、放下完美；2、鼓励孩子参与家务；3、授权；4、提前规划（四象限法则）
——01 处理多重任务，完美是最大的谎言。
——02 别忘了你有一支军队，从老母亲到指挥官的角色转变
>>学习新技能或者完成新任务都需要经历的阶段
第一阶段：父母示范，孩子在旁边观察。同时父母要讲解其中一些比较复杂的步骤
第二阶段：父母做，孩子参与部分工作。从简单的开始
第三阶段：鼓励孩子自己做，父母在旁边观察。遇到困难，及时给予指导
第四阶段：练习几次后，孩子可以自己完成了，父母就不用再跟着看了，做完检查就可以了第五阶段：孩子自己做，父母不定期检查。
第六阶段：一般半年以后，孩子会主动做这些家务，有时候做得比父母还好。
——03 该授权的时候要放手，让孩子自己承担起责任
>>两个重要理念：
第一：不同年龄段的孩子有不同的需求，我们的角色也会发生变化，教养的方式也应有所改变。
第二：随着孩子们不断地成长，我们要培养他们相应的能力，然后尽量放手让他们自己去做，如果做不好，他们就需要承担相应的后果。
婴儿期（0~1.5岁）：基本信任和不信任的心理冲突，建立安全感的重要时期
儿童期（1.5~3岁）：自主与害羞（或怀疑）的冲突，培养基本生活习惯和人际边界的重要时期
学龄初期（3~6岁）：主动对内疚的冲突，是孩子形成主动性，为他将来成为一个有责任感、有创造力的人奠定基础的时期
学龄期（6~12岁）：勤奋对自备的冲突
13~18岁的时候，他们开始进入青少年期，内心的主要矛盾是自我同一性欲角色混乱，叛逆期19岁以后，开始进入成年期
——04 家务缠身，关键不在日程而在优先事项
第一：善用机器
第二：尽量交给别人
第三：提前规划和预备
第四：善用网络
第四章 做全家的CEO，协作才能让生产力翻倍
>>高效的家庭合作模式主要由三个部分组成：合理的秩序、共同的愿景、爸爸的参与。
——01 家庭秩序是破局的关键：以夫妻为主导的家庭秩序架构
——02 家庭愿景，站在更高视野建立成长型家庭
——03 用对了这些方法，"猪队友"也会变成"小超人"
——04 性格密码，让不同的个性成为协作的优势
第五章 学会制定妈妈独特的时间管理方案
——01 用"生命之轮"找到最需要改变的领域
——02 smart五原则，设定未来一年可实现的目标
——03 制定时间预算，来一场华丽的逆袭
第二部分 不要紧盯现在，用全人生的眼光规划提高家庭效能
第六章 人生地图，设计你的第二次人生规划
>>"人在贫困中就像在懒惰中一样，就会慢慢习惯的，他们别无选择，然而可惜的是这些人身上多多少少都有一个夭折的莫扎特。但到了成年，却往往已经把潜力浪费得差不多了，变得神情呆滞，暗淡无光"——安东尼·德·圣·埃克苏佩里
——01 想要的生活真的是设计出来的
>>"只要方向对了，脚步慢一点儿没关系，至少我们在向目标前进；但是如果方向错了，脚步越快，就会距离我们的目标越来越远"
>>"一个人成长的根本在于人格的进步，通常需要通过三个时期，从依赖期到独立期，再到相互依赖期，七个习惯就是为了让我们的人格不断完善，走向成熟。"
——02 10年后我们什么样儿
——03 葬礼游戏，重新看待你所拥有的一切
第一步：10年后葬礼
第二步：葬礼上的描述
第三步：提炼我们人生的使命和价值
——04 活在当下，找到每个年龄段的第一要事
——05 用lkigai模型找到喜欢的职业方向
第七章 妈妈导师，传递隐性经验的最佳途径
——01 为人父母虽不需要考试，却真的需要引路人
——02 妈妈导师的建议
>>妈妈导师1：
第一：爸爸参与整个的育儿过程，这对未来的家庭教育有着重要意义
第二：不要纠结于一些琐事，孩子18岁的时候，你肯定不会因为他不会上厕所担忧，抓住最重要的。
第三：如何处理多子女的关系
第四：如何制定家里的规则
>>妈妈导师2：
一、不要害怕，不要因为恐惧而做选择
二、学习放手
>>妈妈导师3：
第一：当孩子承担更多责任时，他会更有价值感
第二：爸爸承担更多的家务劳动
第三：家庭时间
——03 如何找到适合自己的妈妈导师
——04 妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来
