功课第90天（20190120）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
昨晚我和爱人正在房间里聊天，女儿走进来，拿来两个香蕉，自己一个，另一个在头上剥了一下递给了爱人，爱人看了一下，说不是她买的那串，她要吃那串上的。女儿说特意给她拿的，不都一样吗。爱人还是走出去拿来一根她买的香蕉，女儿一下子就起了情绪，生气地嘟囔了几句后，就回自己的房间了，还有些大声地关上了门。
看到女儿的举动，我心中有了些波动，对爱人也有了些抱怨，于是对爱人说：“闺女特意给你拿的，你都不正面回应一下，看把闺女委屈的！再说，你买的香蕉再怎么好吃，如果和闺女的一份心意比起来，又算得了什么呢？”爱人听了，意识到刚才的做法有些欠妥，马上走过去哄闺女，向闺女道歉，说刚才没想太多，一会儿闺女就释然了，母女俩又开始有说有笑了。
临睡前，我又和她俩聊起了之前发生的小插曲，我先谈了我的感受和我内心的小波动，感觉自己内心还不笃定，还易受外界人事物的影响。爱人说她当时没有认真听女儿说的话，更没有体会到女儿的一份心意。我问女儿当时妈妈没吃她拿的香蕉感受如何？女儿说有些难过、委屈，还有点失落，后来妈妈和她道歉后她就没情绪了。我又让她觉察一下为什么会有这样的感受，是因为想到了什么？女儿想了想说：“本以为主动给妈妈拿来香蕉，妈妈会很高兴地和我一起吃，谁知道妈妈却毫不领情。”我于是说：“妈妈如果做出了正向回应，你会很快乐，而妈妈没有做出正向回应，你就不高兴，甚至感觉有些委屈、失落，那也就是说，你的快乐还是难过不是由你自己的心决定的，而是由别人的行为决定的吗？那不是成了别人行为的奴隶了吗？”女儿听了，若有所思地点了点头。
爱人和女儿说完后，我又对这个小插曲进行了一下总结，分享了我刚刚觉察到的几个点：一是真正的爱应该是无条件的、无期待的，不是一种交换，只要有一点期待的心、有求的心都会带来痛苦；二是亲爱我、孝何难，亲憎我、孝方贤，真正的孝是不去管长辈做了什么，有没有给出正向的回应，做晚辈的仍一如既往地保持一颗孝心，这才是孝；三是种瓜得瓜、种豆得豆， 在每个当下播下美好的种子，就一定可以收获美好的人生！四是带着觉察去生活，不要被别人的行为和自己的情绪所左右，真正做自己生命的主人。
爱人和女儿听了，也很高兴，女儿俏皮地说：“咱们一起学习，和我们说我们能接受，和一般人说不一定能认同。”我说：“一般人是否认同不重要，想拥有不一样的人生，就必须要有不一样的思维模式，不要去看自己的想法、行为是否符合大众的标准，而要看这些想法、行为能否助力生命的成长！”（宏光）
昨晚，我也在手机上安装了女儿推荐的“forest专注小森林”，成功种植了两棵小灌木，感觉极好。看到女儿美滋滋地向我们展示她那块地里的各种各样的树木，真是为她赞叹不已。
从最初决定给女儿买手机开始，我和先生就始终坚信，手机对于女儿来说就只是一个普通的工具，她完全可以成为手机的主人。然后我们一起陪伴女儿经历着她与手机之间的愉快的互动。
女儿也是一个喜欢玩游戏的孩子，像地铁跑酷、保卫萝卜、节奏大师等等，都是她比较热衷的。但是我和先生从未担心过她是否会痴迷于游戏而无法自拔，因为我们在这个问题上绝对信任她，而且还会陪她一起玩儿。而对于我这个游戏“白痴”来说，自然成为女儿的学生，经常会“不耻下问”。在这种轻松愉悦的氛围下，女儿会很好地安排自己玩游戏的时间。比如在寒暑假外出旅游的路途中，比如在过年的七天假期里，她会下载一两个比较想玩的游戏，但是一到期限，自己就会自觉卸载掉。而在这段时间，先生就是女儿最好的“同盟军”，两人玩游戏都是那么厉害，经常会你一局我一局，打得不亦乐乎，争抢起来也是闹作一团，不管父女长幼之分。我呢，乐得在一旁笑看“风云变幻”、“战事迭起”，内心中却是充满了浓浓的幸福。
关于使用手机时间的问题，女儿则一直在动脑筋、想办法，也陆续实施了一些计划。比如请我们买来一只保险箱，将手机定时锁起来；买一个只能接打的简易电话；将手机放在我们房间，需要时过来取……直到现在，下载了这个“forest专注小森林”的小程序，不仅解决了使用手机时间的问题，还锻练了自我专注力，培养了良好的习惯。
我们发现，这一切都源于对女儿绝对的相信。当我们给予她饱含着尊重和真诚的信任时，她就会对自己负责，就会主动去想各种办法，创造各种可能性，然后真正成为手机的主人。（金玲）
