真正创伤疗愈的过程，必然会释放当初积聚在体内的能量，身体自然地会去完成之前没有完全做完的动作，如果你那时不能哭，就需大哭一场；如果那时你的身体有愤怒未能表达，就需要表达出来。
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研究创伤治疗的科学家们发现所有的动物都会因各种生理、心理威胁而受到创伤，但绝大多数的动物都能很快地从创伤中复原，而只有人类是唯一一种能够长期甚至一辈子都待在创伤状态的动物。这非常有趣不是吗？人不是最聪明的动物吗？为什么聪明的人却待在创伤里出不来？其它动物却可以？难道人类失去了脱离创伤的本能？不是的！未被教条灌输的孩子本能地运用身体从创伤里出来，拥有强大头脑的成人却被困在创伤里一辈子。
让我们看看动物们是如何应对创伤的。动物（人类也是动物）遇到威胁时会有三种本能反应：
打(Fight)；
2. 打不过就逃跑(Flight)；
3. 既不能打、又跑不了怎么办呢？动物就会让自己的身体进入到冻结的状态，呼吸、心跳频率急速降低，身体麻木像是濒临死亡，俗称装死(Freeze)。
当进入到这三种反应状态时，动物体内迅速地聚集了大量的能量提供打或跑时所需，如果真的打了或跑了，这些能量就被自然地消耗掉。如果动物处于装死状态，表面上身体是冻结的，呼吸、心跳、血流都变慢，但实际上体内却依然积聚大量这样的能量为随时应急待命。
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