大家好，我是简书心理专题主编lekli,今天继续向大家介绍心理专题的“每日一问”和两篇值得阅读的文章，希望你会喜欢。
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一、20161019每日一问
你知道‘睡眠竞争力’这个词吗？你觉得自己有‘睡眠竞争力’吗？
这个问题是怎么来的呢？
吴伯凡在《让我们安详的来说一说“安详”》一文的最后提及：
如何获得安详，还有一个看似细节，但是非常重要的因素——睡好觉。我最近经常跟朋友们讲“睡眠竞争力”，在商场、职场上竞争非常激烈，很多人以牺牲自己的睡眠去提高自己的竞争力。我还听到这样的话，如果你每天的睡眠超过五小时，你就别想有什么竞争力。
吴伯凡的观点是，在生活中要有一种高度的主动性，要活得安宁，一定要有高质量的睡眠。
而英国伦敦大学的心理学教授爱丽丝•格里高利则认为，睡眠不足和失眠在一定程度上同属与一个基因簇。这也就意味着，当我们继承了那些容易使我们失眠的基因，那么我们就很有可能在抑郁面前变得不堪一击。
而近日有数据表明，通过改善睡眠质量可以治疗抑郁症。
新世相 的文章《熬夜不睡的都是在偷人，以偷自己为主》则提及：
坦白点吧，我们睡得太晚的主要原因，是我们根本舍不得睡觉。
我们需要偷时间，因为我们的时间都不是自己的。最真实的城市生活是这样的：大多数人都缺少自己待一会的时间，包括那些经常号称自己寂寞的人。从早上起床，到晚上睡觉前，大家最想做却做不到的事情就是“你不要跟我说话”。
你熬夜根本不是因为工作，而为了那一会儿偷情式的欢愉。
你……还熬夜吗？
二、两篇值得一读的文章
作者：小宋老师的幸福课
推荐理由：我从小就是那个“别人家的孩子”，直到上了大学，突然发现，身边都是比我优秀太多的人。怎么办？我首先想到的就是拼命想要得到别人的认可，却最终发现，我真正需要的，是正确认识自己前提下的“我们自己对自己的认可”。
请点击 阅读原文 阅读这篇文章。
作者：金玲老师的生涯空间站
推荐理由：因为在简书做心理专题主编，我的微信加了五百多个简书用户，我时不时看到他们在朋友圈发自己每天早上五点起来读书写作的内容，我是真为他们的睡眠质量担心，我更想告诉他们，睡眠质量对于我们每一个人是有多么重要。
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