李小伟
2019-04-20. 13：
我的坐标：浙江台州温岭
我的三个标签 ：
1.晨型人
2.外科医师
3.终身学习者，易效能践行者
一.身体健康：1. 早睡：23：00前。上周平均睡觉时间22:30. 2.早起：上周最早早起时间为04：40，平均起床时间05：06.3. 运动：打坐 4次 总共90分钟. 跑步：3.14km （1次）.大拜3次，总量315.检视：* 原因分析：因为左膝外侧副韧带老伤复发，暂停跑步，改大拜。待提升点：给运动预留出固定的时间。* 下一步行动：（列出一天的运动清单，固定时间开展固定运动）
二、 学习成长：1. 写本次90天践行周检视第1篇。月检视0篇。本周晨间日记7篇。2. 参加菩提小组的学习（周三晚4小时，窜讲入行论颂词）（周四晚参加入行论研讨班）3. 听书（樊登读书会）：1本（世界观）。4.带教老师培训会。检视：可以进行减法。* 待提升点1：利用碎片时间。* 下一步行动：寻求减少夜班的方法。待提升点2：要行动，不能拖延，下一步行动：严格实行吃青蛙。
三、 家庭生活：1. 儿子：本周辅导作业2次，送作业辅导2次。2. 父母：陪母亲看房子。3.老婆：承诺爱的五种语言（2019年帮老婆洗碗）本周5次（只要我在家，全是我洗）检视：不能将周末时间用于学习和作业，要留出来陪伴家人。
四、 效能工具：1. 工具使用：石墨打卡已学会，石墨账号用回原来的免费版。zoom工具的日常使用（基本熟练）2. 下周工具新尝试：一口馒头一口汤，继续深化石墨的学习使用。3. 参加易效能各种会议。周六锦囊班会和空中课堂，小组讨论会。感恩海英组长的鼓励和支持。4.关键词：心动不如行动。检视：要积极参加会议，能够补充能量。
五、事业工作：1.本周手术3例。2.周二， 六值夜班 。下一步行动：寻求没有夜班的岗位
六、社交人际：1.参加了小组会，人最多的一次，线上认识了小组内的伙伴。检视：可否固定时间，提前通知。2.接待并皈依五明佛学院的白马堪布，参加放生，传承等
七、休闲娱乐：无。检视：要寻求放松的方式（运动流汗加音乐欣赏）
八、觉察链接：1. 明确大方向。未找到三圈交集。先调整了90天计划，践行好90天再说。2. 要事优先。先做最重要的事，不要逃避。（本人拖延症）【感恩生命】：1. 感恩自己无痛无灾，年轻健康！2. 感恩自己生在和平年代，科技高速发展，可以不断吸取社会能量，努力进步的年代！3. 感恩我的父母，老婆，道友，身边的亲人朋友，给到我爱和连接！4.感恩能遇见海英，文华，陈文，毅煊，茅利，凯文这样的队友。5.感恩得到上师的加持，感恩遇见王姐。6.感恩得到印度甘露丸和殊胜的金刚沙。
【下周计划】：1. 工作：完成病历中手术记录模版的完善2. 效能：工具软件的学习。解决石墨技术的问题，提高效率。3. 学习：入行论。同时要觉悟当下。预测检视每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！230（爱上你）的90天
李小伟
