组长总结：人生就要活得漂亮，自己不奋斗终归是摆设，无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安宁现状的平凡人。人生就像舞台不到最后的谢幕，永远不认输。

      这周小组体现了3个优点：                                1,每个人自觉性提高了。                                  2,有团队精神。                                                    3,互动提升了。                                                    有待改善2点：                                                    1,凝聚力有待提高。                                          2,60天践行易效能的初衷是什么

韩超分享：Good morning , I’m Han Chao, I’m from the beautiful city -Xi’an.我的三个标签是：1、小学英语老师。2、时间管理践行者。3、亲子管理践行者。

12月9日-10日，我参加了北京的线下课：

一、先谈谈我两天的整体感受。1、见到了叶老师，心情无比激动，他从抽象变得具象了，感受到他的高精力和幽默风趣。2、现场组织有序有趣有料。每组同伴先用三个标签自我介绍。选出每组组长，记时官，记录官，检察官（课堂中十分强调对手机的管理）；现场有教练团队；门口有门神看管，迟到的要乐捐水果基金；会场外面有能量站，提供茶餐水果，供学员课间休息补充能量。现场每个环节都有加分机制，整体氛围活而不乱。3、两天讲练结合，现场学员都能很专注地用番茄钟吃青蛙，学习氛围浓厚。每组配一名教练，他们都很认真负责，耐心对每个学员进行技术支持。4、叶老师口出妙语，句句经典，同伴拍肩互相提醒，变成口诀加强记忆。5、新授加复习，螺旋上升式学习：每半天课程结束会总结，会有作业，并且增加了关于课堂学习的网络问卷，新课前还会再次复习，巧妙运用艾宾浩斯遗忘曲线促进学习。6. 我感觉线下课最大的收获是工具calendar5和omnifocus的系统导入与实操，执行点、问、搜，把它们用细用精，这是线上所无法获得的。所以建议小伙伴们还是要进行线下课学习。7.景山公园晨跑，观赏故宫上空日月同辉美景，让所有参与晨跑的G185期学员记忆犹新。

二、对具体知识点的梳理。

1、两天课程围绕器、术、道、用展开。“器”是用到的工具，主要讲了两个工具calendar5和omnifocus，叶老师提到用工具重新定义时间和成本；工具会更新，思维是永恒的。“术”是使用的方法，主要谈到了行动三角形；习惯、清单、日历、项目；梦想九宫格等。“道”是你要实现的愿景，做快乐、优势、有意义的事情；每件事情的发生都是成就我们的；你的胸怀就是你的世界；“用”提到了1万小时定律；刻意练习；不要高估一年的效果，也不要低估五年的效果；九十天见证奇迹，每个人都需要践行。我们要将“道”“术”“器”“用”无缝结合，明确愿景，用收集、整理、检视的方法，以手机、平板电脑、PC为工具，最终实现人生目标。

2、如何过一天就是如何过一生。每天用最少的精力做最有意义的事情，并将这一行为内化为自己每天的习惯与生活方式。更深入理解易效能的体系及行动三角形。反思的目的是让我们找到重点，计划就把重点放入我们的日程，这样就可以使我们高效率工作，享受慢生活。所以在一天当中找一个安静的时间，早上或晚上，用三分钟去写一个日记，反思要三问：要不要做，先想像要达成的结果，再思考行动的第一步是什么？把这些当做习惯去做。

3、明确了日历和清单的具体应用。

运用calendar5，把确定要做的，时间日期固定的事情放在日历上面，少而精，不要超过3件。运用omnifocus记录清单，它们是琐碎的，不需要固定时间去做。我需要进行区分，把紧急事件放紧急事件，两周内完成，把待办放在待办。增加主动掌控时间，减少被动处理紧急事件的时间。

4、青蛙从高空来。你的人生目标找到后，紧接着要做项目，项目又可以分解成具体行动。如果没有目标，把重要的事记下来。养成记录的习惯。做到要事重复做，重复流程化，流程用工具，工具自动化。

三、G185期90天践行前两周感悟

精力管理很重要，当生病的时候，很多看似简单的任务却无法完成，所以一定把健康放到第一位。

每个人都要对自己负责。组员线上的打卡必须靠自我约束力，只有自律才有自由，建议没有按时打卡的小伙伴要在群里乐捐红包，无形之中是一种自我约束。

我秉承一旦出发，必须到达的信念，希望跟随叶老师及其团队一直过精彩的线上生活。最后将叶老师提到的诺贝尔奖金价值740万的建议送给小伙伴们：该睡觉的时候就去睡觉，不要熬夜。充分利用早上的时间学习和工作，效率最高；下午和傍晚时健身效果更好。以此共勉，希望每个小伙伴都能享受高效率，慢生活。

最后感恩班班、组长提供这样的平台让我和大家分享交流。That’s all, thank you.

    刘晓霞分享

  15年接触《秘密》电影和书制作梦想时光轴。生命之花，平衡轮制作梦想版。SmaK目标分解。回顾15和16年梦想无价值。现在从1,目标是什么？2目标是我想要的吗？中寻找18年梦想。通过哲学和思考力的书来寻找三观。

  陈菊彬分享：                                                        18年梦想版：学习：听樊登50本书，考会计初级证，自考。工作：找一份会计相关工作。健康：泡脚，跑一次半马。财富：记录支出和收入。家庭：有时间陪家人。心灵：每天一次冥想。人脉：结交一些新朋友。

      小荣主任分享

    韩超总结和学习能力强，铺排很好。值得小伙们学习。

    晓霞很优秀。

  菊彬梦想需要细化，可检视。要定和谐性目标。不要定压力目标。

    二组小伙伴们个体很优秀。缺乏得瑟和互动，现在需要精进。

    感恩小荣主任指点和分享。感恩我们大家在一起。