情绪与我们的身体有着什么样的联结呢？我带着生气时该如何让情绪自然流淌？以及如何让自己不再犹豫不前，而能行动力超强？恐惧时，我又在担心什么？这样的问题开始了此次阅读。
常有人说“你气得我肝疼”，中医里也有“怒伤肝”的结论，生气将导致肝气郁结、肝胆不和。而人们生气背后有时是渴望了解的诉求，觉得对方应该明白的地方，可他的行为或想法能与己方相差个十万八千里，往往就容易发火。
有段时间“别把坏脾气留给最亲的人”很火，这句话很好的印证了我们错误的生气方式——搞错生气对象！我们潜意识里可能认为亲人很容易体谅或原谅我们，所以随意说说也没什么，但伤害就是伤害，如何美化，也挽救不了当时的伤痕。
那我们是不是不能生气呢？当然不是，生气是正常的情绪，只是我们不能用错误的方式来生气，当愤怒方式时，最好是去休息或者转换注意力，过许久冷静下来就能重新审视这件事情了。
肝脏不似肠胃些微的不舒服很快就能感知出来，肝脏出现疼痛往往到达病情严重的地步了，所以要好好爱护它，日常肝脏虚弱的症状有手脚发麻、贫血、经量少、眼睛疲劳、磨牙、太阳穴疼痛、牙龈炎、腰痛等。
工作以后我口腔溃疡多了，而且每次必须用药还能持续一周多，正常别人两三天就能恢复还不用管它。研究原因，有的说是抵抗力下降之故，有的说是日常饮食吃太辣之因，我偶尔怀疑是环境的问题。在读到本书的这时一段我明白了是忧伤的缘故，因为做着并不能发挥我天赋热情的工作，每天只是平常度日，整个人的心情基本处于中间值偏下的状态，不快乐在身体上的表现就是口腔炎症。
同时忧伤也会降低我们对开心，喜悦等积极情绪的感知力度。而且忧伤的情绪与心脏有关，心脏是我们的输血中心，如果它不给力，其他器官要受多大影响呀。处理好忧伤的情绪就是多多活动身体，让身体的感知反过来影响我们的情绪。
日常中我也常常思虑过多而行动不足，其影响是上臂肌肉松弛，上臂肌肉松弛的原因是由于冷却囤积在脖子和肩膀上的热能造成的，而脖子和肩膀的热能又来源于头脑的思索，因为头部的气会经过手臂从手指出来。但是将手臂伸直象征着思考过的事要付诸实行。
我生活中还有一个坏习惯是会在吃饭的时候干其他事，例如玩手机、思考事情，不能认真咀嚼食物，唾液分泌不足会给胃以错误的信号，胃酸过多或过少不仅影响身体内部环境的酸碱性，而且促使淋巴管将多余的物质通过皮肤排出体外，也往往造成皮肤粗糙。
恐惧是人类重要的情绪，因为恐惧我们得以生存。但现代生活中恐惧往往是给我们带来阻碍，因而需要清理，恐惧的底层逻辑是并不清楚自己想要什么，与之相关的身体器脏是肾脏，常表现为腰倦怠等。日常能做的是明晰自己的目标，做一些整理，心灵的、物质的都可以。
研究诺贝尔奖获得者长寿秘诀发现，乐观是排在第一位的重要因素，专家也表示心理平衡的作用超过一切保健措施和保健品的总和。快乐能让大脑分泌多巴胺等益性激素，让人心绪放松，体内各脏器处于平衡协调状态。所以我们要好好关爱自己。
