小时候暑假回家，我一般都把计划定的非常完美，今天两页，明天做三页，最后一天做一页（真是完美的计划），但结果是，我几乎90%都是上学前一天疯狂补作业。
用现在的话来说，就是拖延症！
我很早就知道一句话，知道完成比完美重要，但是知易行难，具体该怎么克服呢？
一：反思公式=方向*方法*人
我在反思的时候，都会套用一个反思公式
结果=方向*方法*人
对应到完美主义的拖延症我也会对应分解到：
1:方向上，是否事情本身不爱做，是否是错的，是否违背自己的原则。
比如小时候，那巨多的暑假作业！直到我看到我小侄子的课程安排（还没上小学），发现以前我真是太矫情了！
我属于一直是不爱写作业那种，因为我觉得写作业实在浪费生命，因为认真上课了，掌握了核心知识，作业只是检查掌握程度的方式。
但是，一般老师都喜欢留超级多的作业（我不反对题海战术，但是题海战术目的是为了进行最小化训练，不是为了让孩子完不成），在我看来就是吃透一道题以后，之后类似题目就是和出题人的文字游戏。
所以一般写作业，我一般有两种状态：
第1种，在学校就把作业写完了，回家后，我妈总觉得我从来不写作业。
第2种，拖到上学前晚上七八点，然后加班加点完成
记得小学五年级，我在开学前三天时间，把暑假作业补完了，每天挑灯夜读到12点（没办法，作业量实在太多了），我妈那时候才觉得我是认真学习的（好吧，我只是为了避免不写作业挨罚）
2:方法上，要么这件事太复杂，你不会干，一直找不到方法。
3：人上，是否因为自己的懒惰（懒惰是人之本性）
所以针对以上三点，主要在最有可能改进的第2点努力，对应的方法我称之为拆字诀。
二：克服拖延症，拆字诀
坚持最小化的训练，才是瞬间完成的核心。
其背后的原理，是还原论。
笛卡尔认为，如果一件事物过于复杂，以致于一下子难以解决，那么就可以将它分解成一些足够小的问题，分别加以分析，然后再将它们组合在一起，就能获得对复杂事物的完整、准确的认识。这就是哲学上的还原论的通俗表达（解释还是太长了）。
我的理解，就是拆。
比如小时候，特别是男生，喜欢把自己的赛车拆得七邻八落，当拆的一件件以后，也就掌握了核心，然后再装起来（超级有成就感，然后我拆了无数的赛车）。
可见拆是一种很重要的学习方式。
克服拖延症，就是利用拆的原理，将复杂问题拆解为小问题，然后各个击破。
但是，也不是说还原论没有局限：
凝聚态物理宗师P.W.Anderson说：还原论有将万事万物还原成简单基本规律的能力，但没有从这些简单规律重建宇宙的能力。在每一个复杂性的发现层次中都呈现了全新的性质。
高手和新手的差别就在于使用边界的明确，任何方法都会有局限，千万不能拿着锤子，看谁都像钉子…
三：拆字诀用在生活上
分别以我实践过的跑步，做菜来说说，如何通过最小化训练法，来化解看似一件复杂的事情
1：跑步，每天1㎞跑步法
大家都知道跑步很重要，很多人都会看到朋友圈跑步打卡几公里几公里，厉害的动不动十几公里。我以前是个特别不爱跑步的人，我就好奇他们为啥跑步跟刷牙一样…
后来我知道他们也是从1㎞跑步开始（甚至500米），叫做每天1㎞跑步法，讲跑步分解到最小单元，让身体还没有来得及反抗呢，就已经结束了。
我到现在都在践行这种方法，只不过会从1㎞往上加，最重要是把跑步变成刷牙一样。
2：做菜，买-洗-切-做-摆
据我奶奶说，我不到十岁就自己下厨房做菜了，可见对做菜有一种特别的感情。
我会把做菜拆解为买-洗-切-做-摆（为此厨房的用户体验设计也要按照此流程为主，具体可参见文章：本田直之的懒人哲学）
一个合格的吃货，不仅要会吃，还要会做。
买的核心，是挑菜，比如最重要就是食材的新鲜。
比如之前去舟山玩，吃的海鲜觉得超级好吃（虽然做法很简单），关键就在新鲜。
切的核心，是刀工，不同形状决定接触面积不一样，会影响最后的口感。
比如要做入口即化的红烧肉，刀工上，需要改刀成正方的麻将块，增大接触面积。
做的核心，在于不同食材的不同做法，最常见的就是炒，八大菜系的技巧都不一样。不同的食材，就有不同的做法。
比如我最喜欢红烧，一旦掌握了红烧肉的做法，基本那些类似可以红烧的菜，我的做法步骤基本类似。
四：总结
完成比完美更重要，知易行难。
具体做法就是拆字诀，把任何事情拆到身体还没有反应过来，然后进行最小化训练。
一切反人性的事情（因为一半都是有好处的，比如学习，锻炼，投资），都可以运用拆字诀高效解决。
在外人看来，你超级自律。
在自己看来，只是跟刷牙一样。
原创100天100篇之9/100，享受自己的每一天吧！
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