周一（0722-19）
今日练肩
引体向上，6组。杠铃俯身划船，6组。坐姿绳索划船，6组。二头弯举，20公斤一组。15公斤，6组。
今天天气热的人喘不过气来，而且中午也没有休息，真的不想去训练。但是惯性使然，中午陪孩子玩了一会后，主动的去换上了健身服，直奔健身房。
已经很久没有中午睡午觉了，因为这个时间都花在了健身房。反而更喜欢这种生活方式，刚才的话头没有说完，健身前不想去，健身后又感觉今天来的真值！
周二（0723-19）
今日练胸
俯卧撑。六组。杠铃卧推，6组，每组15个。夹胸器，6组。史密斯器械推胸，6组。哑铃推举，6组。（练三头）
今天因为有事，所以训练完毕后就直接洗澡走人了。
当然今天在训练前，做了身体松解拉伸。松解后，身体明显舒服了很多。有时候想想人还真是奇怪，一方面花钱花时间去锻炼，然后再花钱花时间去松解。
这真的是无意义的吗？当然有意义，生命不就是在于折腾吗？折腾才是生命的本质。吹着舒服的空调，在房间里肆无忌惮的葛优躺忽然舒服，但舒服之后我们还能剩余什么？
健身和松解固然费时费力费钱，但却有种莫名的充实感。我在此无意推销健身习惯的意思，而且我相信大部分人都在身体力行着此事。甚至有人会认为我如此高调的秀健身日记，有炫耀的成分，过激者还有可能要送我一句话：你所认为的理想生活，不过是别人的日常。
如果真是如此，我也很开心他们的批评，至少我们在健身有益身心健康上是有共识的。反而是期望还没健身的人，尽快找到一种让身体累并快乐的运动，因为运动会刺激你感受生活的美好。
周三（0723-19）
一场大酒，今日休息。
周四（0724-19）
出差，没有训练。只是在饮食上做了适当控制。
周五（0725-19）
沿着钱塘江跑道，跑步五公里。比我想象中热太多了，几度想放弃，后来浑身湿透，也就无所谓了，反而越跑越舒服。
周六（0726-19）
上海杭州几个城市跑来跑去，无暇顾及健身，只能权做静养，以待他日厚积薄发。
周日（0727-19）
回到常住的酒店，早晨跑步五公里。跑掉了几日来城市之间奔波的疲劳，看来生命真的在于运动，生活在于折腾！
End
日更第421天
