先生说：“我不会安排时间，我总是吃完晚饭就坐下来不是看手机就是看书，然后总是十点了才去锻炼。”（以前我会赶紧再挖苦讽刺一番，因为我特别讨厌他这种安排。）
今天我赶紧伸出了大拇指：“自己能悟到这个真不容易啊，不是谁都能觉察自己特别熟悉的模式的。”
先生：“谢谢！”
晚上吃过晚饭，一溜烟儿可先去锻炼了，从来没有见过他这么主动麻利过。
见到他我说：“我现在好佩服你啊，说改变就立即改变，你是怎么做到的。”
他笑呵呵地说：“那是因为我想改变。”
反思总结：“从前说了多少遍，他都没听进去，后来索性也就接纳了，不再说了，反倒他自己主动愿意改变了，看来人都只愿意自己改变，不愿意被别人改变，关系是第一位的，如果没有了关系一切都没有意义，从前我从心里不接纳他的习惯，总是喜欢攻击挖苦，试图想让他改变，结果都是以失败告终，还会上升成矛盾。现在我从心里放下了，也注意了说话的语气和态度，他在觉醒的时候我也只说正面的语言，而不再讽刺挖苦，反倒结果又好了。不论是成人还是孩子，穷其一生都在追寻价值感归属感，试图用让对方心里难受达到改变的目的都是徒劳的，除非让对方感到被尊重被爱，他内心有了力量改变由内向外自然发生。”
