每一个人，对未来都有美好的期望，这就是梦想。
在追求目标与梦想过程中，有一个非常重要的习惯往往被忽略甚至遗忘，这个重要的习惯就是：
回顾。
对于想减肥的人来讲，开始的时候都是信心满满，运动加节食。逐渐地，不知道哪一天开始停了一次，以后就一发不可收拾地停下去了，最后甚至忘了还要减肥这档子事。
如果有了回顾这个习惯，减肥就不容易半途而废了。
回顾，就是对当天经历的事情进行反思反馈。发现问题，找到对策，提出解决方案。回顾的具体好处是：
回顾让你的行为产生正反馈。每天进行的回顾，可以发现你当天的收获，进步。这些收获进步，会给你正向的鼓励，让你有更多的激情去朝着你想要成为的方向努力。
回顾，可以让你发现问题，可以反馈当天是否有了进步，或者发现当天可能的退步。如果要想成为自己希望的那个人，就需要持续地朝着那个方向努力。通过回顾的反馈，就能够知道自己是否正在在朝着既定的方向前进，如果没有，为什么没有？如何才能继续进步。
就算你每天都在努力，但是仍然可能没有任何效果，就像你学会了开车，如果只是停留在会开的水平，你就永远不会成为赛车手。通过回顾，如果发现没有进步，就需要调整自己的努力的方向和策略，把自己放到学习区，才能持续进步，持续朝着你想成为的方向努力。
那么，应该如何进行回顾才最有效呢？
ORID聚焦思考法，是一种非常有效的回顾方法。
ORID聚焦法，就是对每天的经历，进行感知、响应、判断、决定的流程化的回顾，这四个过程，完全符合我们人类大脑的正常思维模式和思维程序。
O：客观性问题（感知）：就是对当天发生的事情进行回顾，闭上眼睛回忆当天都有哪些事情让你印象深刻。这些印象深刻的事情，就是你当天遇到的，对你影响最大的事情。
假如没有任何印象深刻的事情，就说明你这一天所有的行动，基本都是程序化完成的，没怎么走脑子。只有那些你感知到的印象深刻的事情，才是有价值的事情。
R：反映性问题（响应）：这个环节，就是把当天让你印象深刻的事情，给你的最直观的感受写出来。这种最直观的感受，实际上就是你当天所遇到事情，在你的大脑中的最感性的反映，这个反映，没有分析，也没有判断，只有感受。比如你会见了一个客户，他的身高达190cm，这个高度让你印象深刻。或者你今天遇到的事情，让你雀跃，让你郁闷。
写下直观感受的意义，就是让你的大脑跟你看到的东西进行相互作用，这是外在的事情对你的内在的大脑的反映，为下一步分析做准备。
I（判断）：这个环节，就是对你看到的东西，以及这个东西在大脑中产生的直观反映进行逻辑分析，得出判断结论，找出意义，价值等。这一环节，决定了你是否能够提高你的技能，学到新知识，距离你想成为的人是否能又近了一步。
D（决定）：这个环节，就是把你的判断，转化成行动的指南，或者得出相应的结论，让你的认知得到新的提高。
下面举一个ORID聚焦思考法回顾的例子。
O：客观性问题：
你今天有印象的内容是什么？包括看到，听到，做过的？
通过上述问题，对当日经历那些有印象的事情进行回顾回忆，大脑中唤起记忆；
R：反映性问题：
今天你的情绪如何？你觉得好情绪是什么？坏情绪呢？
通过这个问题，找到让你情绪波动的事件，激活那个事件对你的影响。
I：诠释性问题：
今天的收获是？今天学到的内容？
这一部分，是对当天感性问题的理性总结。让你的认知更进一步。
D：决定性问题：
今天的结论是？明天需要继续做的是？
通过这个部分，把当天的内容做一个总结性概括，并获得明天继续努力的方向。
通过这ORID这四个过程的聚焦，循环，每天精进，每天进步。不断在新的高度上接近你希望成为的那个人。
