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亲爱的家人们，今天学习《易效能亲子课·时间管理》第22讲 — 【工具】如何做记录？
上一讲介绍了工具在时间管理中的重要性，没有记录就没有发生。在成人时间管理系统里，有很多用手机记录时间的工具。但这些工具并不适用于孩子。并不仅仅只是因为孩子没有智能手机这样的设备，还因为在亲子时间管理的训练里，记录的方式远比成人系统的灵活多样。
* 两种适用于孩子常用的、基础性的时间记录工具：
[]一日时间记录表
[]打卡表
1. 《一日时间记录表》：只适合入门或阶
段性的使用，记录时间的大类即可。
* 原则：客观、按类别、尽量完整。不用
一个个动作去记录过程中的细节。
同类别的事情要合并在一起，记录一个大类。比如说，刷牙、洗脸、擦霜、洗漱用品归位，这几个动作都可以归为洗漱这个类别。
家长可以举一反三，用这种方式记录从孩子早上叫起到晚上关灯睡觉的时间花费。白天在学校的时间不用做分类记录，只记录到校的时间和放学的时间就可以了。
这样的一日记录至少要持续一周，要涵盖上学日和周末。入门记录的初期这样的一日记录是由父母来完成的。如果在记录的过程中，事无巨细。什么都写下来，你会发现自己很难坚持。而且密密麻麻的事件记录下来会让自己觉得毫无头绪，反而增加焦虑感，所以孩子的《一日时间记录》只适合阶段性使用。
* 记录之后的关键，是要对现状做出分析和思考。
[]孩子现在的睡眠是否充足呢？
[]睡前的安排是什么？
[]对于睡觉，有促进作用，还是阻碍作用？
[]学习效率在班里是什么水平？
[]生活自理能力怎么样？
[]放学后的时间安排是否合理？等等
以上都是值得我们反思的内容。
* 《一日时间记录》：可以帮助家长客
观、准确了解孩子的现状，只有清楚掌握孩子现在的水平，才有做计划和设定目标的基础。
2. 《打卡表》：当对孩子一天的时间安排有了可追踪的数据之后，就可以应用这第二类记录工具。
这里的打卡———是指“用笔勾画”或者“填写时间”来“确认行为”的过程。
打卡表上展示阶段性的训练目标和训练过程的记录。 可以针对特定事件的时间进行打卡，也可以针对具体的任务进行打卡。打卡的动作需要孩子自己来完成。借由孩子每天的打卡动作能够让他有机会回顾自己的表现。
打卡这个动作———被称为“培养习惯的习惯”。初期容易忘记需要固定时间。作为训练过程的第一习惯要首先培养。
父母应身体力行让孩子感受到支持，让孩子愿意投入到训练中，若采用下达任务的方式让孩子执行打卡，推进很可能受阻。易效能倡导的亲子共修学习的理念，不是去管教，而是去合作。通过互动式的陪伴，启动亲子同修、互为支持的一种训练方式。让孩子能够体会到来自父母的支持，会更加愿意投入到训练的过程。
家长们学完了各种工具的使用，要学以致用，但要记住一定要循序渐进，千万不要恨不得把十八般武艺一下子全用在孩子身上，欲速则不达。比起工具更加重要的，是我们父母的榜样。孩子不能做好时间管理和父母自身有着很大的关系。
本节小问：“一日时间记录表最短应记录几天？”
